113.01.09（二）
下午1:00去重訓，所以午餐就自己隨便先吃點，一老一小晚點自己解決。回家之後，先把老菜脯雞湯放下去燉，晚餐時間只要調味即可。
晚餐：清炒時蔬、綠花椰炒肉絲、香煎鯖魚、老菜脯雞湯
給老哥的愛心宵夜
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