今天大概五點多就起床了,但時間真的很早,就聽了段廣播,把《手繪土耳其》後半部看完,七點多起來吃早餐,就開始鉤菜籃包,9:00騎車去桃運上身心平衡瑜珈,11:00到家,吃個午餐,繼續鉤包包,二點多練練吉他,然後騎車去吉他學苑上課,4:00下課到家後,加加油,希望今天可以把包包鉤完,老爺去上烏克麗麗,問我下課後要不要幫我買木瓜牛奶?當然好,木瓜牛奶可是我的最愛啊~終於,菜籃包大功告成,喝了一大杯木瓜牛奶,晚餐根本吃不下了,晚點去小七買碗四神湯就可以了。
- Apr 16 Thu 2026 20:30
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【第三人生】退休第2年又259天。充實的一天
115.04.16(四)
今天大概五點多就起床了,但時間真的很早,就聽了段廣播,把《手繪土耳其》後半部看完,七點多起來吃早餐,就開始鉤菜籃包,9:00騎車去桃運上身心平衡瑜珈,11:00到家,吃個午餐,繼續鉤包包,二點多練練吉他,然後騎車去吉他學苑上課,4:00下課到家後,加加油,希望今天可以把包包鉤完,老爺去上烏克麗麗,問我下課後要不要幫我買木瓜牛奶?當然好,木瓜牛奶可是我的最愛啊~終於,菜籃包大功告成,喝了一大杯木瓜牛奶,晚餐根本吃不下了,晚點去小七買碗四神湯就可以了。
今天大概五點多就起床了,但時間真的很早,就聽了段廣播,把《手繪土耳其》後半部看完,七點多起來吃早餐,就開始鉤菜籃包,9:00騎車去桃運上身心平衡瑜珈,11:00到家,吃個午餐,繼續鉤包包,二點多練練吉他,然後騎車去吉他學苑上課,4:00下課到家後,加加油,希望今天可以把包包鉤完,老爺去上烏克麗麗,問我下課後要不要幫我買木瓜牛奶?當然好,木瓜牛奶可是我的最愛啊~終於,菜籃包大功告成,喝了一大杯木瓜牛奶,晚餐根本吃不下了,晚點去小七買碗四神湯就可以了。
- Apr 16 Thu 2026 20:18
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【鉤針編織】我的67號作品-深夜黑肩背包(加大版)

67號作品-好友許願之蔡依林菜籃包-深夜黑肩背包(加大版)。
之前鈎了一個星空藍的菜籃包,馬上就被妹妹A走,好友靜靜說也想要一個,但我手邊只剩下黑色線,這個周末剛好有粉彩畫聚,就趁著下午的空檔時間,把包包完成。這個包款的鉤法真的很親民,超級無敵適合新手,這是少數我可以背下針法的包款。
- Apr 16 Thu 2026 20:06
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【吉他課】個人課第五期第5堂-月牙灣1
今天吉他課彈新的曲子,之前的《如果可以》就給它掠過啦!老師給了《月牙灣》的吉他譜,而且是用原調D來彈,但這譜的字也未免太小了,有虐待老人家的嫌疑,老師說下次把譜橫印,這樣可以字體就可以放大些。今天的進度是前奏8個小節,下課前請老師用慢速彈奏來錄影,回家好看著影片練習。這首真的有難度啊~
- Apr 16 Thu 2026 20:01
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【桃運有氧】身心平衡瑜珈29-2
瑜珈老師因為去進修,請了好久的假,不太想去上代課老的課,就累積了三堂課沒有上,要在4月的期課結束前把這些課補完,就是說一周要上兩堂課,讓原本忙碌的日子更加的忙碌了啊!若是真的來不及上完,只好拖到5月了。
- Apr 15 Wed 2026 19:52
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【第三人生】退休第2年又258天。好熱好熱
- Apr 15 Wed 2026 19:41
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【B.P.Y 器械皮拉提斯】第15堂課
今天覺得上課時間過得好快,因為太久沒上課了嗎?一開始的熱身動作跟之前一樣,先拉伸腿部。
主要活動開始,先躺在運動彈簧床上,雙腳屈膝,腰部貼緊床面,肩膀離地,下巴微收,用手把球從腹部沿著大腿推到膝蓋再推回腹部,這樣的動作10次算一回合,共做3回合。
接著手壓球在大腿和膝蓋間滾動,還要一腳上一腳下,先放左腿推球10次,再換右腿推球10次,這樣的動作算一回合,做2回合。
再來抱小腿拉近胸口,左邊右邊各拉2下算一組,5組算一回合,做二回合。
主要活動開始,先躺在運動彈簧床上,雙腳屈膝,腰部貼緊床面,肩膀離地,下巴微收,用手把球從腹部沿著大腿推到膝蓋再推回腹部,這樣的動作10次算一回合,共做3回合。
接著手壓球在大腿和膝蓋間滾動,還要一腳上一腳下,先放左腿推球10次,再換右腿推球10次,這樣的動作算一回合,做2回合。
再來抱小腿拉近胸口,左邊右邊各拉2下算一組,5組算一回合,做二回合。
- Apr 14 Tue 2026 20:41
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【第三人生】退休第2年又257天。賴皮畫室聚會

今天下午1:00去上了重訓課,晚上去爺爺家聚會,依照慣例吃披薩、炸雞和可樂。雖然這次能出席的人比較少,但是大家還是聊得很開心,也訂了下次聚會的時間,在7.28晚上5:30-7:30。
- Apr 14 Tue 2026 20:32
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【健工重訓】教練課(六)教練課36-11
因為去土耳其旅行11天,沒有辦法上健身房,上次上課是3.31,今天是4.14,剛好兩個禮拜,太久沒運動,很怕又要打掉重練,但教練說應該還好,適度的休息,不會影響進度太多,回家寫日記看看紀錄,好像是真的耶!大多數都是持平,重量跟次數跟出國前差不多。第一個項目是「滑輪下拉26公斤12下」,這個項目持平。
第二個項目是「坐姿纜繩划船26公斤10下」,這個項目也是持平。
第三個項目是「左邊史密斯上胸推10磅8下」,這個項目依然持平。
第四個項目是「站姿纜繩臉拉8.75公斤12下」,這個項目跟上次比有進步,但是之前可以拉10公斤,有更進步的空間。
第五個項目是「AB15腹部訓練27公斤12下」,27公斤跟60磅差不多,教練說這項機器兩種重量都有,這個項目也是跟上次一樣。
第二個項目是「坐姿纜繩划船26公斤10下」,這個項目也是持平。
第三個項目是「左邊史密斯上胸推10磅8下」,這個項目依然持平。
第四個項目是「站姿纜繩臉拉8.75公斤12下」,這個項目跟上次比有進步,但是之前可以拉10公斤,有更進步的空間。
第五個項目是「AB15腹部訓練27公斤12下」,27公斤跟60磅差不多,教練說這項機器兩種重量都有,這個項目也是跟上次一樣。
- Apr 13 Mon 2026 20:45
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【第三人生】退休第2年又256天。調整時差中
昨天才從土耳其旅遊回來,還在調整時差中。本來昨天想要撐到晚上9點再睡覺,不過6點多就覺得很累了,重點是,老爺早就在沙發上呼呼大睡了,害我也很想睡覺,所以快要7點的時候,就決定來去找周公聊天,也想說如果凌晨1-2點就醒了的話,再起來追個劇或打毛線,結果竟然讓我一睡到隔天9點,可見這趟土耳其旅行真的非常累人啊!
星期一本來都是連上兩堂瑜珈課的,但老爺說這樣我會太累,所以只去上了6:00的伸展瑜珈,4:30的身心平衡瑜珈就先掠過了。
星期一本來都是連上兩堂瑜珈課的,但老爺說這樣我會太累,所以只去上了6:00的伸展瑜珈,4:30的身心平衡瑜珈就先掠過了。
- Apr 13 Mon 2026 19:30
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【桃運有氧】伸展瑜珈3-4
昨天才從土耳其回來,今天還在調整時差中,怕體力尚未完全恢復,所以只去上了6:00的伸展瑜珈。老師今天教的不算太難,都還能跟得上,只是側板的時候,手有點抖啊~
- Apr 13 Mon 2026 10:29
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【國外旅遊】我的旅遊地圖
- Apr 12 Sun 2026 22:30
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【國外旅遊】土耳其跟團第11天
115.04.12(日)土耳其第11天
本日行程:伊斯坦堡-桃園國際機場
從氣溫只有4-9度的土耳其,回到氣溫22-31度的桃園,有種在洗三溫的感覺。
中間小睡了2個小時,起來後,看了第二部電影《我會好好的》4:30吃了(大陸電影),吃了第二次飛機餐,雖然口味還可以,但我不太餓,只吃一點點。
去程飛12小時,回程飛10小時,啊!總算快要降落了。
本日行程:伊斯坦堡-桃園國際機場
從氣溫只有4-9度的土耳其,回到氣溫22-31度的桃園,有種在洗三溫的感覺。
中間小睡了2個小時,起來後,看了第二部電影《我會好好的》4:30吃了(大陸電影),吃了第二次飛機餐,雖然口味還可以,但我不太餓,只吃一點點。
去程飛12小時,回程飛10小時,啊!總算快要降落了。