珊珊來此

早上去長庚回診，12:00結束之後，請老爺直接載我去婦女館一樓的阿莫餐廳和姐妹們會合，要幫兩位七月的壽星慶生。吃完飯，去錢櫃KTV歡唱，但唱歌不是重點，重點是在KTV包廂裡聊天，不會有被別人嫌我們太大聲或太吵情況。七點多歡唱時間結束，我們走路去後站一家臭豆腐店吃晚餐，然後才依依不捨說再見。

114.07.10(四)

昨晚不知為何，整晚睡睡醒醒，幾乎是一個小時醒一次，翻來覆去，就是無法安睡，七點多因為肚子好餓，起來吃包餅乾，配點牛奶，然後又會去躺到8:30才起床，所以上午去重訓的時候，看起來就是精神不佳、一臉倦容，今天練下半身，教練就讓我放慢速度、減輕強度，先把動作做確實就好。

哇!算一算時間，上次見到吉他老師已經是3周前的事了，出國前練的東西都忘光光了，只能利用二三四這三天來惡補一下，星期二的時候還有點卡卡，星期三就好多了，今天下午練習的時候，已經可以慢慢地彈完，去上課的時候，就不會覺得心虛，因為我有很認真練習，練到小拇指都長繭了，手指有夠痛的。

上次老師教前奏跟主歌，今天教副歌，副歌其實不難，但出現一個和弦大魔王，就是B和弦，不管怎麼簡化，B和弦對我來說，手指就是很卡，只能回家當作擴指練習啦!

昨晚不知怎麼了，一整夜都沒睡好，一個小時醒過來一次，就這樣睡睡醒醒，所以上午11點去上重訓課的時候，跟教練說今天精神與體能狀況都不太好，所以就放慢速度、減輕強度，把動作做確實就好。

【本日菜單】

114.07.09(三)

從瑞士回來兩天了，今天還是有點累，不過明天應該就可以把時差調整好，恢復原本的生活日常。星期三只有晚上6:00在桃運有肌力有氧課，整個白天都是空檔，所以如果沒有什麼特別的事，就是我休息的日子啦!但如果有什麼特別的事，就可以安排在周三，這樣的安排，我還蠻喜歡的。

因為出國旅遊，連請了兩周的假，昨天已經開始去重訓了，所以今天的肌力有氧也就按照原本的時段去運動，不過我的腿還是有點酸，而且大腿撞到的烏青也還沒好，所以就沒有卯起來做，尤其是波比跳，就用深蹲代替，不過伏地挺身合開合跳，我就很認真地做完了。

我的旅遊地圖:

01. 1997.04.01-04.04香港自由行4日

114.07.08(二)

昨天才從瑞士旅遊回來，還在調整時差中，昨晚11點多睡覺，睡到早上8點半，起來吃早餐，因為11點要去健身房上重訓課，感覺腦袋還是鈍鈍的，尚未完全恢復正常狀況。

昨天才從瑞士旅遊回來，今天就被教練Call來上課，因為腦袋還一片混沌，所以今天請教練手下留點情，不要做太累的項目。回家看了訓練結果，其實海好，並沒有跟之前相差太多。這次瑞士旅行就有五個登山健行，大學學姊還說我好像參加登山社的活動。對啊!平常我沒有爬山的習慣，只有練瑜珈跟上有氧，要不是已經重訓了將近兩年的時間，我一定走不完這五個登山健行的行程。

114.7.7（一）瑞士旅遊第14天

終於到香港了，因為時差的關係，在飛了將近11個小時之後，已經是7.7星期一了，我的時間被地球吃掉了六小時。從香港轉機回桃園再等1個半小時，長途旅行真是辛苦啊!