珊珊來此

今天瑜珈課好多同學請假，只有10個人來上課。4:30上了第一堂瑜珈課，到樓下超商休息半個小時，又接著上6:00的伸展瑜珈，雖然都能夠跟著做完動作，但是最後的分腿前彎，讓我的腿超痛的，結束起身之後，覺得左腿關節處好痛，這應該就是那種拉筋後的痛吧!

今天又連上兩堂瑜珈課，趁著中間的空檔，去樓下OK超商吃個茶葉蛋，休息一下。這堂課，跟上一堂比起來，稍微輕鬆一點，但有些段落也是挺累的，如果可以，還是分開上比較好，但這就要到4月份才有機會調整回去。

今天連上兩堂瑜珈課，中間只休息半個小時，前一堂課真的有點操，但還好今天身體狀況感覺不錯，所以上第二堂課還可以繼續下去。
上次老師說要續報的同學，今天記得繳費，結果我還是忘記了，真害，只能改天再給老師了。

去南橫旅行的時候，可能因為在天池的時候出現了過度換氣、心跳過快的症狀，呼吸的時候胸口會痛，醫生建議暫時不要做劇烈運動，所以重訓課只好暫時請假，身心平衡瑜珈比較耗費體力，也請假，但是伸展瑜珈還好，所以就準時來上課，順利觀察一下運動之後身體的狀況。
整堂課下來，都覺得還好，需要上半身用力的部分，就自動略過，順利完成任務。

今天是2026年第一期的第一堂課，不過來上課的同學好少喔!可能年關將近，大家工作都很忙，除了請假的同學明顯變多之外，連來上課的時間也都越來越晚，像今天6:00已經要開始上課的時候，教室裡還不到五個同學，有點冷清啊~
天氣冷，很怕暖身做得不夠，不小心又拉傷了哪兒，所以在做各種動作的時候，都小心翼翼，到了中場，全身就熱呼呼的，還有點小冒汗了呢!

今天是這一期伸展瑜珈最後一堂課，也是2025年的最後一堂課，大部分的同學都有來上年末最後一堂課，雖然今天的課程內容也是一樣有點累，但是大家都很棒，所以卡森教練發給每個人一支棒棒糖，然後按照慣例，每一期的最後一堂課都要來拍個大合照。下次上課就是2026年了，時間過得真是快啊!P.S.今天上瑜珈課的時候，我把自己鉤的紫色髮帶套在頭上，真的很方便耶，因為這樣眼睛就不會一直因為做下犬式那種頭必須往下的動作而被影響。

4:30上身心平衡瑜珈，5:30下課之後，到樓下OK便利商店買一瓶豆漿喝，稍微休息一下，接著6:00上伸展瑜珈，今天很奇怪，上課時間已經到了，但是教室裡的小貓才兩三隻，後來才陸陸續續進來一些同學，但是人數明顯比平常少，看群組裡好多人都是臨時請假。
上週因為去台北，所以請假，今天上課的內容跟上上周差不多，只是有些動作不太一樣，卡森的瑜珈比較舒緩，但是今天有個動作如果平常沒在運動的人，應該會累到升天吧!身心平衡瑜珈裡有個動作是亞洲蹲，亞洲蹲至少還可以穩穩地蹲，也不會太累，但卡森的是深蹲蹲得很低很低，已經接近亞洲蹲了，但是就是不能蹲到底，還好時間沒有持續很久，不然我也撐不下去。
教練說下周是這一期最後一堂課，也是2025年最後一堂課，叫大家都要來上課，因為會發禮物，還要拍大合照。

今天連上兩堂瑜珈課，果然是很累，要不然平常練習平衡的時候，不會一直搖來晃去，像今天就很誇張，因為腿實在太酸，單腳站的時候，根本就站不穩，以後還是盡量不要這樣虐待自己。

今天一樣差不多5:45到教室，空無一人，就先去洗手間，出來之後發現卡森教練帶著兩個可愛寶貝來教室，可能因為教室裡沒人可以幫忙看著，所以就一起帶去男化妝間，後來我看到小朋友的媽媽來接小寶貝，但不見人影，於是跟她說了剛剛看到的狀況，然後媽媽就去把小朋友接回家了。
 

今天5:45到教室，但沒有半個人，後來好不容易來了一個同學，第三個到的是卡森教練，已經快6點了，教室裡只有幾隻貓，等開始上課之後，同學才陸陸續續進教室。