珊珊來此

卡森教練的肌力有氧課新的一期課程又開始了，這一期也是滿班。第一堂課，教練充滿了人性，讓大家輕鬆的度過，是怕第一堂課就把大家嚇跑了嗎?不會啦!因為現在的同學都是舊生，大家都上了很久的課，沒人在怕啦~
今天的伏地挺身有跟著做完，波比跳也是，今天的課程真的比較輕鬆，因為我到最後都還可以跟著跳起來。

今天是這一期肌力有氧最後一堂課，有好幾個同學請假，所以今天運動起來，空間壓力小很多。下午下了好一陣大雨，氣溫下降了很多，平常上課的時候，站在電風扇下面，還是會覺得熱，但今天卻有點冷的感覺，還好今天人少，可以移動到其他地方。
下午去針灸，右腿和右腰都有扎針，所以今天在跳來跳去的時候，有特別小心不要又去傷到右腿，但做伏地挺身的時候就還好，我今天還挑戰了沒有跪地的伏地挺身呢!連波比跳也都跟著跳完了。

這是第一次上午上了重訓課，晚上還來上肌力有氧，今天練手臂，昨天腿去針灸，不知道晚上上課的時候，手腳會不會不聽使喚?還好，還能從頭跟到尾，也沒有覺得很喘，但因為左腿尚未痊癒，所以踢腿的時候，我有保守一些，很怕沒有好好照顧我的腿。今天不知為何，汽車停車位有十幾二十個，但機車停車位竟然是0，跟平常完全顛倒，去上課的時候，有點飄雨，想說要把機車停到地下停車場，結果還是只能在路邊找停車位。

今天有颱風，但是桃園沒放假，所以還是要上課，只是上午天氣還不錯，到了傍晚，風勢就變大了，小心翼翼的騎到桃運，為了安全起見，還停到地下停車場去。
今天上課，感覺還好，但我有刻意放輕動作，尤其是用到左腳的部分，既然知道是筋膜發炎，就不要再過度刺激它了。伏地挺身的部分，就努力認真的做，因為手臂沒有什麼問題。

二樓教室終於在輕鋼架上裝了電扇，果然涼快多了啊!我平常站的位置剛好在電扇正下方，吹了還會冷，有時還要躲一下強風吹拂呢!今天頭一次穿短褲去上肌力有氧，因為我的小腿不知為何過敏，起了滿滿的小疹子，超級無敵癢，下午已經去看了醫生，拿了藥，想說如果再穿緊身運動褲去上課，那起疹子的地方可能會因為悶熱而變得更嚴重，所以只好借小肥的短褲去上課。今天身體狀況不錯，幾乎都可以跟上，連波比跳也都跳完了喔!真心覺得自己的狀態有慢慢再恢復，好開心。
 

今天來上課的同學頗多，卡森教新的曲目，有些動作可能連教練自己都還不太熟，不過要記那麼多新的曲目和動作，真的不容易，而且卡森教練除了教肌力有氧，還有教瑜珈和跳床，腦袋裡怎麼可以記那麼多東西啊!實在是太令人佩服了。今天的動作其實沒有很難，不過那個馬利歐跳，真的是太誇張了啦!一般人怎麼可以跳得出來，要我雙腳同時離開地球表面就已經有點困難了說...........
將近一個月沒有上瑜珈課，發現盤腿的時候，左腿無法順利盤起，連散盤都覺得大腿外側那條筋很痛，但健身教練說，有氧不是他的專業，所以他也不太能確定是什麼原因，所以今天上肌力的時候，就順便問問卡森教練，他說應該是左邊髖關節一直到大腿太緊繃了，叫我回家請家人用手肘按摩大腿外側，把乳酸推開，應該就可以有所改善，所以等一下我就要來享受老爺的服務了。

因為出國旅遊，連請了兩周的假，昨天已經開始去重訓了，所以今天的肌力有氧也就按照原本的時段去運動，不過我的腿還是有點酸，而且大腿撞到的烏青也還沒好，所以就沒有卯起來做，尤其是波比跳，就用深蹲代替，不過伏地挺身合開合跳，我就很認真地做完了。

今天上課前先去櫃檯請假，因為下周和下下周都不能上課，請假的時候才發現，運氣真不錯，每一期課只能請一次事假，我連請兩周，剛好是跨了兩期，第一次是第三期的最後一堂課，第二次是第四期的第一堂課，所以請假兩次都可以拿到補課券，開心。
今天教室還是很悶熱，一動起來，感覺運動內衣緊緊勒著，讓人吸不到空氣，而且生理期也我手腳沒什麼力氣，可能是前幾天冰咖啡喝太多，覺得肚子悶悶的很不舒服，如果下輩子還是要投胎當人類的話，我不要再當女生啦!

今天的肌力有氧內容跟上周差但是我除了伏地挺身與開合跳有做完之外，波比跳也做完一輪，而且有練習跳起的時候，把腳抬高一點，第二輪的波比跳其實撐一下應該可以做完，但是實在好熱，感覺臉好紅，我怕我會血壓飆高，所以就用原地慢慢跳來跳去來舒緩那種感覺臉脹得紅紅的那種不舒服的感覺，休息時間，就趕緊跑到電扇前面吹幾秒的風，但是我發現，吹完風之後，感覺臉更熱更紅了，為什麼會這樣呢?

今天整天天氣都陰陰悶悶的，感覺隨時都會下起雨，老爺載我去桃運上課的時候，還在考慮要不要帶傘，老爺說還是帶著吧！結果下課的時候，外面真的下著傾盆大雨，真好好家在，當時不嫌麻煩，抓了把傘下車 。
這周沒有重訓，所以上肌力的時候，沒有手腳酸痛的問題，感覺體力都還能應付得來，伏地挺身開合跳，也都跟著做完了，唯一沒有撐下去的只有連續波比跳，實在太熱也太累了，整個臉紅通通，決定放過自己，用深蹲來代替就好。