114.11.24（一）
因為明天要去中壢和姐妹們聚餐，所以只好把重訓課移到星期一，教練排的時間是下午3:00，然後6:00還有伸展瑜伽課，今天腿應該會累到爆吧！結果上瑜珈課的時候，感覺還好，而且之前我沒有辦法綁手，今天兩邊竟然都可以綁到，瑜珈老師說的果然是真的，蹲得夠低，就能綁到手。
回家之後，沒有太餓的感覺，吃了一片雞胸肉當晚餐。
今天是上重訓二周年的日子，把紀錄整理了一下，除了原地分腿蹲和AB3腹部訓練好像還在原地踏步之外，其他的項目，都有長足的進步，這有點奇怪啊!我的核心很弱，所以腹部訓練都練不太起來，但是原地分腿蹲怎麼會跟二年前一樣呢?原來其他的原地弓箭步已經可做到15磅了，然後我發現AB11腹部訓練已經做到25公斤10下，所以整體說起來，都是有進步的，真的是要給自己拍拍手，意志力如此強大啊!
| 第一次上教練課 | |||||
| 112.11.24 | 114.06.20 | 114.09.01 | 114.10.03 | 114.11.07 | 114.11.24 |
| 原地弓箭步10磅8下 | 原地弓箭步10磅12下 | ||||
| AB3腹部訓練12下 | AB3腹部訓練12下 | ||||
| L9腿推舉20公斤12下 | L9腿推舉95公斤12下 | ||||
| C3上胸推5公斤10下 | C3上胸推25公斤10下 | ||||
| 坐姿纜繩划船 9.5公斤8下 | 坐姿纜繩划船33公斤10下 |
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