珊珊來此

今天下午一點上重訓課，我又忘了帶拉力帶，所以今天手掌磨出了繭，有點痛啊!下次一定要準備個運動專用包才行。今天練了五個項目:

第一個項目是「左邊史密斯上胸推10磅8下」，這個項目跟之前一樣。

第二個項目是「坐姿纜繩肩推5公斤10下」，這個項目跟之前也差不多。

第三個項目是「滑輪下拉26公斤12下」，這個項目跟之前一樣，但還沒有突破33公斤自己的紀錄。

第四個項目是「C5（新）平胸推25公斤12下」，這台器材是新的，教練說原本的C5平胸推現在改編號為C3了。

第五個項目是「坐姿纜繩划船 26-33公斤10下」，這個項目跟之前一樣，算是持平，原本重量已經來到33公斤，但可能我沒有綁拉力帶，抓握力沒那麼好，最後一回合教練又把重量降回26公斤。

【本日菜單】

左邊史密斯上胸推10磅8下
坐姿纜繩肩推5公斤10下
滑輪下拉26公斤12下
C5（新）平胸推25公斤12下
坐姿纜繩划船 26-33公斤10下