珊珊來此

114.11.03(一)

今天只有我一個人在家，老爺回台中省親，小肥昨晚回租屋處去了，前兩天又沒睡好，昨晚10:30吃了藥，雖然還是躺了一陣子，但終於有了個還算不錯的睡眠品質。原本鬧鐘設10:00，想要睡久一點、睡飽一點，但是八點多自然就醒了，那就起床吧!

 

早餐一樣麥片加豆漿，吃完早餐，來練練吉他，不知為什麼，平常都是晚上練吉他，很少早上練習，但是早上的精神和記憶力應該都比較好，所以早上練吉他效果也應該要比晚上好才對啊~就來做個幾天實驗看看吧!

 

中午吃飯糰配雞胸肉，下午1:00去健身房上重訓課，回來之後沖個澡，為自己泡杯咖啡，一邊用低周波治療器按摩一下剛剛訓練時酸痛的的腰部，一邊寫今天的重訓日記。

 

晚上6點要去桃運上伸展瑜伽，5點的時候吃了一個起士豬肉蛋滿福堡，下課回來再喝一杯草莓口味的乳清，雖然下午已經沖過一次澡了，但是運動回來，還是要再洗一次，真是有點麻煩，下次還是盡量避免把重訓排在星期一。