目前分類：【桃運有氧】肌力有氧 (130)
- Apr 19 Wed 2023 20:07
【運動中心】肌力有氧13-5
- Apr 12 Wed 2023 18:57
【運動中心】肌力有氧13-4
一週因為去高雄請假，一週因為清明節放假，就是說二週沒運動了，星期一上瑜伽，手臂就有點酸痛，今天應該也不會好到哪裡去，果然是累到爆炸，而且天氣又悶又色熱，教室裡的冷氣又實在很弱，夏天還沒有到就這樣，之後還得了。
- Mar 22 Wed 2023 20:00
【運動中心】肌力有氧13-3
上個禮拜因為閃到腰請假，這個禮拜來上課，教練換了一套新的動作，一整個爆累，而且很怕才稍微好一些些的腰又不小心閃到，而且我還發現，全班就我波比跳的時候用深蹲來替代啊!
- Mar 08 Wed 2023 19:53
【運動中心】肌力有氧13-2
- Mar 01 Wed 2023 19:59
【運動中心】肌力有氧13-1
今天開始新一期的課程，結果第一堂課教練就請假，因為他女兒確診。教練說代課的是一位壯壯的老師，原來是小元老師啊！之前他有幫Vicky老師代過zumba課，今天這堂課也上得很好喔！整場自帶音效，感覺很享受這堂課。
- Feb 22 Wed 2023 20:32
【運動中心】核心肌力12-6
上週因為出去玩請假，下午四點吃了半顆粽子，想說應該可以撐到下課再吃晚餐，結果咧結果咧，到中場的時候，感覺有點頭昏眼花，還好教練補發上週情人節的小禮物-兩顆金莎給我們，因為妹今天請假，所以兩顆金莎立馬被我用最快的速度吞進肚子裡，還好有這兩顆巧克力，讓我有力氣可以撐到下課。
- Feb 08 Wed 2023 20:28
【運動中心】核心肌力12-5
今天續報下一期的課，教練說我們這一班蒐集各階段的老師，有幼兒園老師、有國小老師、還有高中老師呢。
- Feb 01 Wed 2023 20:39
【運動中心】核心肌力12-4
年後第一次上課，除了班長，大家都到了，教練為了幫大家甩肉，一點都不手軟啊！
- Jan 18 Wed 2023 20:38
【運動中心】核心肌力12-3
- Jan 11 Wed 2023 20:11
【運動中心】核心肌力12-2
今天老師請假，來代課的是美霞老師，除了班長之外，其他的同學都來了。之前上過美霞老師的課，她好厲害，體能真的超好，不過還是比較喜歡卡森老師的課啦！
- Jan 04 Wed 2023 20:36
【運動中心】核心肌力12-1
- Dec 28 Wed 2022 21:59
【運動中心】核心肌力11-6
- Dec 21 Wed 2022 21:58
【運動中心】核心肌力11-5
- Dec 14 Wed 2022 19:59
【桃運有氧】核心肌力11-4
- Dec 07 Wed 2022 20:38
【運動中心】核心肌力11-3
- Nov 30 Wed 2022 21:02
【運動中心】核心肌力11-2
這一期的課，今天是第五堂，但我竟然就請了三堂課，所以今天是第二次上課，因為還在做復健，本來還要繼續請假的，但實在怕體力退步太多，就還是來上課，右手不要過度擺動即可，左手和雙腳是沒問題的。
下課的時候，大家一起來個大合照，希望下一期，大家還可以一起運動。
- Nov 09 Wed 2022 19:51
【運動中心】核心肌力11-1
上個禮拜是新一期課程的第一堂課，我就因為閃到腰而請假，今天終於歸隊，但因為尚未昂完全恢復，所以還是小心為上。
- Oct 26 Wed 2022 20:59
【運動中心】核心肌力10-7
今天有七位同學上課，今天是這一期最後一堂課，我帶了今天出爐的帕瑪森起司麵包給教練當點心，謝謝他總是活力十足的帶著我們運動。
下一期有兩位同學因為要搬家到台中，不能和我們一起上課了，希望有緣再聚。
- Oct 19 Wed 2022 20:48
【運動中心】核心肌力10-6
今天有六個同學上課，平常上課的時候，都覺得時間過得很慢，但今天不太一樣，感覺一下子就下課了。
還有，平常都是教練餵食學員，今天換學員餵食教練啦!上次畫溫麥的帕瑪森麵包，教練說好想吃，昨天去買了一個，今天帶給教練，只是買的不是原味，是蒜香的。
- Oct 12 Wed 2022 22:35
【運動中心】核心肌力10-5
今天有7個同學上課，一樣很操，只是這次有提醒自己，不要吃太飽，免得運動的時候不舒服。
媽咪生活紀錄 (19)
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