珊珊來此

上一次上肌力有氧是2.7，竟然有整整一個月，看了日記才發現，2.14是年假，2.21去曼谷，2.28也放假，所以才會這樣。今天爆班，因為有3個人請假，剛好也有3個同學來上單堂課，卡森老師的人氣實在是太旺了啦！太久沒上肌力，很怕今天會撐不下去，還好有hold住，只是真的感覺體力有衰退，之前深蹲覺得游刃有餘，今天腿爆炸酸，身上有多少的肌肉，是騙不了自己的。

上週因為生病請假，今天是年前最後一堂課，說什麼都要來上一下。天氣好冷，還下著雨，感謝老爺開車接送，大家也都好勤奮，幾乎都到了。今天教練的麥克風很不給力，上課上到一半沒聲音，教練只好用喊的外加手勢，真是辛苦啊!我也要感謝自己，在身體尚未完全復原的情況下，還是盡力的為守護自己的健康而努力。

聽說上個禮拜爆累，還好我們姐妹倆出遊去，沒有被教練折磨。今天氣溫11度，比昨天高一些，但我怎麼覺得今天比較冷呢？今天上課也很累，但感覺自己的體能有變好，不過這也許只是假象，是自己給自己的暗示，就是去重訓快三個月，體能一定有進步才對。

雖然天氣變冷，只有13度，但我有先見之明，穿了無袖的運動衣，要不然以今天爆累的程度，加上幾乎沒有功能的空調，熱到休息時間要把鼻子靠在打開的窗戶邊呼吸新鮮空氣，才不會有窒息感。下課後那三個搞笑的工程師弟弟在拍劫後餘生的照片，實在有夠好笑。跟他們預告我們下週因為出遊要請假，他們竟然說要和我們共進退，真的太有趣。

2024年肌力有氧第一跳，教室要爆炸啦！今天有22個同學來上課，超級熱鬧，妹今天翹課沒來，叫工程師弟弟去補位，他說不要。

這一期第三次上肌力有氧，但已經是最後一堂了，而且下一期就是新年度的開始，希望自己能盡量不缺課。

今天終於又有空來上肌力有氧了，昨天重訓好累，今天早上去上iparty的時候，已經有點跳不動了，晚上的肌力更是操，以後重訓還是盡量不要排在禮拜二，禮拜一比較適合。

上一次上肌力有氧竟然是11.1四週前，也隔太久了，都是因為出國去旅行的關係。將近一個月沒有看到卡森教練，燙了新髮型，感覺變瘦變年輕，而且教練今天很嗨，還會扭屁股，實在太可愛了。今天的課很累，紅紅的臉可以作證。

決定要去流浪，所以沒有報這一期的肌力有氧，不過因為還有補課券，就還是來上課，去換券的時候，櫃檯竟然說滿班，當場呆掉，因為妹妹說她有請假，想說應該可以報上，還好教練剛好也在櫃檯，請他們在系統調整上課人數，才順利拿到補課券。

今天因為去身心科回診，所以也是請假，然後用補課券來上課。今天雖然有好幾個同學請假，但聲勢仍然浩大，本期最後一堂課，一樣累到最高點，下課前，教練拿出裝滿糖果的南瓜燈籠跟大家一起拍大合照，然後讓大家抓糖果，過過萬聖節的癮。

早上去打流感疫苗，請病假，用補課劵來上課。今天也是累到最高點，因為做了好多波比跳啊！團報最後一天，這回沒有參加，跳過一期，因為我決定要去流浪啦！

今天妹妹偷懶沒來，我就頂替了她的位置，只不過我沒有她那麼厲害，撐不了場面。

今天課程前面2/3跟之前一樣，還算跟得上，但是最後的地板動作，不是單兵操作，先2人一組，再圍成大圈一起。伏地挺身和深蹲兩人輪流三回合，一回合12下還算好，但是波比跳和小跑步這一組動作就很要人命，因為平常波比跳的時候，我都用深蹲來取代，但是這次不行，還好只要沒有限時間，而且只要兩回合，一回合只要做八下，我就慢慢的跳啦！

妹說今天上課很累，深有同感，因為我的手到後來酸到快要抬不起來，之前上課就很累了，今天更是累，跟妹妹說覺得自己老了，體力在衰退。

今天大爆滿，20個同學，這才真的是要把教室塞爆。人多，空氣悶熱，吸不到足夠的氧氣，有點頭暈，真心很佩服老師還可以戴著口罩運動。可能是因為缺氧，一直有點頭暈，只好提醒自己大口呼吸，不要太使勁，一整個花拳繡腿的狀態，就這樣撐到下課，自己看了都想笑。

這一期有19個同學，再一位就滿班啦！今天有一些新的動作，但也不太難，只是波比跳對年紀大的人來說，真的是不友善的動作啊！

這一期的最後一堂課，真的爆滿啦！

今天15個同學上課，人爆炸多，這還是有2個同學請假的狀況。

今天同學爆炸多，有18個，工程師弟弟康復回來上課了，而且又帶了一個新的同事一起來運動，總共有四個，聲勢浩大啊！