今天天氣爆炸熱，中午的時候有將近30度 ，還好老爺開車載我去健身房，不然應該會被烤焦。
| 112.12.12 | 112.12.19 | 113.01.11 | 113.02.16 | 113.03.08 | 113.03.18 | 113.03.23 | ||
| AB1腹部訓練 | 10下 | 高度二10下 | 12下 | 高度二10下 | 持平 | |||
| C6平胸推 | 30磅 8下 | 50磅6-8下 | 進步 | |||||
| 左邊史密斯深蹲 | 空槓10下 | 新項目 | ||||||
| 伏地挺身 | 2-4下 | 5 下90度 | 5下 | 持平 | ||||
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對稱邊撐體 核心訓練 |
10下 | 新項目 |
【今日菜單】
C6平胸推 50磅6-8下
左邊史密斯深蹲 空槓10下
AB1腹部訓練 10下（第二格）
伏地挺身訓練 5下
對稱邊撐體 核心訓練 10下
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