昨天從礁溪回來，今天覺得超級疲倦，好想睡覺，上重訓的時候，明顯感覺身體狀態沒有之前好，但還是要撐一下才行，年紀大了，真的不適合熬夜啊!

【今日菜單】

後腳抬高蹲 10磅12下

L5外展 18公斤15下

B8機械划船 26公斤18-10下

俄羅斯轉體 2公斤 30下

C17上胸推 空槓 12下

纜繩臉拉 5公斤12下

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