這兩天覺得腳麻，不知道是不是前天運動的時候，跳得太認真，還是最近因為下廚，比較長時間站立，讓小腿有靜脈曲張的狀況，再觀察看看，所以今天就沒有蹦蹦跳跳，來拉筋伸展，舒緩一下小腿吧！跟著影片練習完兩段，再抬個腿，好好放鬆一下。

拉筋

https://youtu.be/oQYq_3BU-u0

伸展

https://youtu.be/x3CwM6fjZMg
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