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新報名的瑜伽課，有七個同學，老師超年輕的。今天學呼吸，如何深吸深吐，老師說，吐氣的時候，讓喉嚨有被壓扁的感覺，然後吐氣時發出類似打呼的嗚嗚低鳴聲，會讓氣比較長。練習了幾次，發現真的耶!老師還教我們摀住耳朵，如果有聽到氣音，表示方法對了。
動作不難，速度不快，重要的是呼吸，在吐納之間，發現心之所向。
流動瑜伽，跟想像中不一樣。
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- Mar 06 Fri 2020 22:12
【桃運有氧】流動瑜伽1-1
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