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昨天晚上沒有睡好，今天去重訓的時候，有點沒精神，週二練上半身，今天練下半身，練重訓那麼久，第一次遇到超級無敵大魔王器材-L23臀推，到第三回合我的大腿已經快要抽筋了，所以舉白旗投降，這是我第一次沒有把器材動作給做完，這個動作很像瑜珈的輪式，這個動作本來就是我的弱點，下次若有機會再來一次，希望能挑戰成功。
| 項目 | 進度 | 114.03.14 | 114.03.04 | 114.02.25 | 114.02.21 | 114.02.14 | 114.02.04 |
| 纜繩三頭肌下壓 | 退階 | 6.25公斤12下 | 8.5公斤12下 | 7.5公斤12下 | |||
| 槓鈴深蹲 | 持平 | 15磅8下 | 15磅8下 | 15磅6下 | |||
| 啞鈴RDL | 有進步 | 25磅10下 | 20磅12下 | ||||
| L23臀推 | 新項目 | 10磅12下 | |||||
| L10小腿 | 新項目 | 35公斤12下 |
【本日菜單】
槓鈴深蹲 15磅8下
啞鈴RDL 25磅10下
L23臀推 10磅12下
L10小腿 35公斤12下
纜繩三頭肌下壓 6.25公斤12下
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