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星期天才從金門回來，昨天很累，沒有去上瑜珈課，今天的早上是10點的課，還好，雖然都是我不太擅長的項目，但都還能維持之前的程度。
| 項目 | 進度 | 113.10.29 | 113.10.15 | 113.10.08 | 113.10.04 | 113.09.20 | 113.09.17 | 113.08.16 | 113.08.13 | 113.08.10 |
| 槓鈴RDl | 新項目 | 10磅6下 | ||||||||
| 滑輪下拉 | 持平 | 26公斤12下 | 26公斤12下 | |||||||
| 登階版單腿蹲 | 有進步 | 4公斤10下 | 自身體重12下 | 4公斤10下 | ||||||
| C5平胸推 | 有進步 | 31公斤8下 | 28.5公斤10下 | 28.5公斤10下 | 26公斤10下 | 28.5公斤6-8下 | ||||
| AB16腹部訓練 | 持平 | 25公斤12下 | 25公斤12下 | 25公斤10下 |
【本日菜單】
槓鈴RDl 10磅6下
滑輪下拉 26公斤12下
C5平胸推 31公斤8下
AB16腹部訓練25公斤12下
登階版單腿蹲 4公斤10下
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