今天不知為何，鬧鐘還沒響人就醒了，下去買了營養早餐回來慢慢享用，等一下去上重訓課才不會沒力氣。果然，教練說，我今天力氣很多，所以有些項目就加了比較多的重量，雖然很累很辛苦，但也很有成就感。
| 項目 | 進度 | 113.09.03 | 113.08.24 | 113.07.22 | 113.07.02 | 113.06.25 | 113.05.17 | 113.04.20 | 113.04.02 | 113.03.25 | 113.03.08 | 113.02.20 | 113.02.16 |
| A7三頭肌下壓 | 持平 | 15公斤12下 | 15公斤10-12下 | 15公斤10下 | 15公斤12下 | 15公斤8下 | |||||||
| AB8腹部訓練 | 有進步 | 15下 | 12下 | 12下 | 12下 | 12下 | 15下 | ||||||
| V-squat | 有進步 | 45+25磅12下 | 25磅 12下 | 45+25磅 12下 | |||||||||
| 循環區 RDL | 有進步 | 7單位重 10下 | 4單位重 10下 | 5單位重6-8下 | |||||||||
| 滑輪下拉 （窄握、反手） | 有進步 | 23公斤10下 | 19公斤 |
【今日菜單】
V-squat 45+25磅12下
循環區 RDL7單位重 10下
反手滑輪下拉 23公斤10下
AB8腹部訓練15下
A7三頭肌下壓 15公斤12下
全站熱搜
留言列表
媽咪生活紀錄 (19)
{{ article.title }}