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11月份加入健身行列之後，買了36堂的教練課程，課程已經完成了5/6，沒想到自己可以堅持這麼久，感謝自己的毅力，讓自己往更健康的方向前進。
| 113.05.17 | 113.05.04 | 113.04.29 | 113.04.20 | 113.04.05 | 113.03.23 | 113.03.18 | 113.03.08 | 112.12.15 | ||
| A7三頭下壓 | 15公斤12下 | 15公斤8下 | 有進步 | |||||||
| L8腿推舉 | 140磅10下 | 80磅12下 | 有進步 | |||||||
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左邊史密斯胸推
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空槓 10下 | 新項目 | ||||||||
| 伏地挺身 | 6-7下 | 5-6 下 | 3-5下 | 5下 | 5 下90度 | 2-4下 | 有進步 | |||
| 槓鈴深蹲 | 10磅6下 | 10磅8下 | 5磅10下 | 10磅6-8 下 | 持平 |
【本日菜單】
槓鈴深蹲10磅6下
伏地挺身 6-7下
左邊史密斯胸推 空槓 10下
L8腿推舉140磅10下
A7三頭下壓 15公斤12下
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