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持續低血壓第二週，今天試著來上重訓課，教練說那就先偏向上肢訓練吧!如果狀況還可以，下次就要把下肢訓練加進來了。
| 112.11.27 | 112.12.09 | 112.12.19 | 112.12.23 | 113.01.04 | 113.01.09 | 113.01.11 | 113.02.16 | 113.02.20 | 113.03.23 | 113.04.05 | 113.04.12 | 113.04.16 | 113.04.29 | 113.05.14 | ||
| AB1腹部訓練 | 10下 | 高度二10下 | 12下 | 高度二10下 | 12下（高度3） | 12下 | 退階 | |||||||||
| C7上胸推 | 5公斤12下 | 5公斤12下 | 10公斤12下 | 5公斤12下 | 退階 | |||||||||||
| S7肩推 | 7.5公斤12下 | 10公斤12下 | 7.5公斤12下 | 退階 | ||||||||||||
| 左邊史密斯上胸推 | 空槓6-8 下 | 5磅6下 | 空槓10下 | 退階 | ||||||||||||
| 滑輪下拉（對握握把） | 9.5公斤10下 | 19公斤12下 | 19公斤12下 | 9.5公斤12下 | 19公斤12下 | 19公斤12下 | 持平 |
【本日菜單】
左邊史密斯上胸 空槓10下
C7上胸推 5公斤12下
滑輪下拉 19公斤12下
AB1平躺姿腹部12下
S7肩推 7.5公斤12下
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