close
今天做伏地挺身力氣用盡，所以在做平胸推的時候，已經無力。AB8腹部訓練的感覺超難掌握，是個需要突破的地方。
| 112.12.23 | 112.12.26 | 113.01.25 | 113.02.16 | 113.03.08 | 113.03.18 | 113.03.23 | 113.03.25 | 113.04.02 | 113.04.05 | 113.04.12 | 113.04.20 | ||
| AB8腹部訓練 | 12下 | 15下 | 12下 | 12下 |
持平 |
||||||||
| C5平胸推 | 17公斤12下 | 24公斤10-12下 | 24公斤10下 | 19公斤10下 | 33公斤5下 | 26-33公斤3-7下 | 有進步 | ||||||
| 伏地挺身 | 2-4下 | 5 下90度 | 5下 | 3-5下 | 5-6 下 | 有進步 | |||||||
| 滑輪下拉 （窄握、反手） | 19公斤 | 新項目 | |||||||||||
| 槓鈴深蹲 | 10磅6-8 下 | 新項目 |
【本日菜單】
槓鈴深蹲 10磅6-8 下
伏地挺身 5-6 下
C5平胸推 26-33公斤3-7下
滑輪下拉 （窄握、反手）19公斤
AB8腹部訓練12下
全站熱搜
留言列表
媽咪生活紀錄 (19)
{{ article.title }}