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今天是第22次上重訓課，沒想到自己可以撐那麼久啊!雖然體重與身形上沒有什麼太大的變化，不過既然知道重訓對我們這個年紀的人來說是重要的，那就持續的練習吧!也當作是對自己意志力的挑戰。
今天的兩個腹部訓練是合在一起練習的，先做AB8接著做Bosu，最討厭做腹部訓練了，每次都覺得無法呼吸，從器材上下來之後，都有一種歷劫歸來的感覺，以前腹部訓練都只有做一個器材，這回是第一次加在一起，真的是要人命啊!
| 112.11.24 | 112.12.01 | 112.12.12 | 112.12.15 | 112.12.23 | 113.01.11 | 113.01.15 | 113.03.23 | 113.03.25 | 113.04.02 | ||
| AB8腹部訓練 | 12下 | 15下 | 12下 | 退一階 | |||||||
| Bosu 腹部訓練 | 12下 | 10下 | 10下 | 8下 | 10下 | 有進步 | |||||
| B9下拉 | 20公斤12下 | 新項目 | |||||||||
| C1上胸推 | 10磅6–8下 | 新項目 | |||||||||
| C6平胸推 | 30磅 8下 | 50磅6-8下 | 50磅 5-6 下 | 持平 | |||||||
| L9腿推舉 | 20公斤12下 | 45公斤12下 | 55公斤12下 | 有進步 |
【本日菜單】
L9腿推舉 55公斤12下
C6平胸推50磅 5-6 下
C1上胸推 10磅6–8下
AB8腹部訓練12下+Bosu腹部訓練 10下
B9下拉20公斤12下
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媽咪生活紀錄 (22)
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