《練習不聽話：30代女子的心靈獨立之旅，成就自己，也找回剛剛好的母女關係》，劉馥寧作品，2022年10月遠流出版。
【博客來網路書店的介紹】
不聽話，是我對人生負責的第一步！
「療癒系說書人」芬妮Fannie首本作品
記錄蛻變歷程的淚與笑、暗與光、恨與愛
三十年來，在母親悉心栽培之下，芬妮按部就班地完成求學、結婚、生子等各階段大事。她從來不曾懷疑過母親的安排與社會的期待。高學歷、好工作、適婚年齡出嫁、適產年齡得子，都讓母親臉上有光，也符合傳統世俗眼光的欽羨。
日子確實過得順風順水，母親功不可没。然而一宗鄰居人倫慘劇意外成為她人生的破口，造成倉促搬回娘家的芬妮與母親衝突迭起：
◆ 我想好好痛哭一場，卻被告知要立刻振作……
◆ 我需要時間與低潮共處，卻被期待要一絲不苟地打理生活細節……
◆ 我的負面情緒渴望全然地被接納與包容，卻只得到忽略或苛責……
◆ 事情未必是我的錯，為什麼總要我當先低頭的那個？
失眠、焦慮症、陰道炎紛紛纏身，還得苦撐著工作育兒兩頭燒。然而就是在這樣的低谷中，她看見了情緒素養的缺乏，長期以來總是被告知：好事不值得讚美與肯定，壞事更不需要放在嘴上說，彷彿任何一點情緒的洩漏，都會造成品格上的缺陷。
芬妮終究認出了在壓抑與隱忍之下，那個乖巧又努力的女兒，日漸稀薄的自我。於是她開始練習聽從內在的聲音，知道唯有打破家教與社會框架立下的慣性與限制，才能透過縫隙把自己一滴一點地找回來。
這趟心靈成長與禮教反動之旅，芬妮走得跌跌撞撞，與其說是跟母親的對壘，更像是內外在自我的兩人三腳。唯有身心都成熟獨立，才能踏實擔起人生的諸多角色，理清不同的關係界線，並在正視恐懼與挑戰時，看見陰影中潛藏的愛與祝福。
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這本書的評價很兩極，有人覺得作者很勇敢的做自己，說出自己心中真正的想法，和母親之間的各種衝突和衝撞，都是為了能夠讓自己活得更自在。不過也有人認為作者的立場過於偏頗，想到的只有自己，卻沒有理解母親的行為背後的原因是什麼。
至於自己的看法呢?坦白說，我認同作者部分的想法，就如同書名「練習不聽話」，但應該是對於那些覺得不合適的話不要聽，而不是為了要不聽話而什麼都反抗到底。無可否認，有時人真的會為了叛逆而叛逆，儘管自己心知肚明，但為了面子還是要叛逆到底，死不認輸。
因為成長背景不同，難免會覺得父母親的教養方式不合時宜，小時候我們不懂，也不知如何反抗，溫和的孩子就只會逆來順受，長大之後，知道父母的教養方式對孩子的身心成長有所傷害，就自己修正，避免自己成為父母之後又重蹈覆輒，這樣就足夠了，真的沒有必要因為翅膀硬了，就跟父母大小聲，開始翻舊帳。小時候，你的原生家庭需要為你負責，但長大之後，你要對自己負責。
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