珊珊來此

上週五練手，今天也是，因為要調整回原本的步調，這樣才不會腿太酸。很久沒有上課練到6個器材，但也不是說平常都在混，大嬸上課可是很認真的。

第一個項目是「S7肩推15公斤10下」，這一項上次做20公斤，今天只做15公斤，沒關係，這幾天身體不太舒服，我還是有認真的去運動，這樣就很棒了。

第二個項目是「C1胸推機10磅10下」，這個項目跟之前差不多。

第三個項目是「奧賽器材下拉80磅12下」，這個項目有進步耶!開心。

第四個項目是「C4上胸推20公斤10下」，這個器材是新項目，之前沒做過，但是上胸推練習過很多次，

第五個項目是「S4側平舉10公斤12下」，這個項目小小退了一階。

第六個項目是「AB17腹部訓練12-15下」，這個項目之前都做10下，今天做12-15下，應該有進步吧，因為印象中以前做覺得很累，腰會很酸，但今天感覺還好。

【本日菜單】

S7肩推15公斤10下

C1胸推機10磅10下

奧賽器材下拉35+45磅12下

C4上胸推20公斤10下

S4側平舉10公斤12下

AB17腹部訓練12-15下