珊珊來此

這幾天睡眠品質很差，腦袋迷迷糊糊，今天更慘，記錯上課時間，教練跟我約11點，我記成10點，老爺開車載我去健身房時是9:40，上去沒看到教練，就先去做伸展、拉拉筋，但是已經快10點了，還沒看到教練，就覺得奇怪，因為教練從來沒有遲到過，我把手機拿出來確認一下，呵呵!教練是跟我約11點，真是烏龍啊!如果要等一個小時，也太無聊了，只好厚著臉皮打電話請老爺先來接我回家，等10:40再出門就可以了。

第一次做槓鈴相撲硬舉，很怕打到自己的膝蓋，所以放下的時候，手臂會不自覺的往前移動，雖然教練提醒了很多次，而且教練還拍了影片，告訴我哪裡要注意，但不知為什麼，練習了好幾次，我還是不自覺得怕會打到膝蓋，手就會往前移動，好像只有最後一、二次有把手伸直。

今天上完課，又簽了下一期的重訓課，算算開始上重訓課已經一年了，時間過得真得好快喔!想當初那個踏進健身房就像劉姥姥走進大觀園的歐巴桑，竟然那麼有恆心有毅力的上完一年的課，給自己拍拍手。

【今日菜單】

槓鈴相撲硬舉 25磅5下

C5平胸推31公斤6-8下

S5肩推 30磅10下

BOSU 腹部訓練12下
（繞還、直腹）