珊珊來此

《 你值得好好悲傷：我們都是自殺者遺族》  高璿圭 作品，2022年3月春光出版。

【博客來網路書店簡介】

§ 一本專為遺族設計的心靈指南 §

 「如果接到那通電話，如果那個時間在家，如果那天不要吵架……」

親友選擇輕生結束生命，身為「被留下來的人」，
心理的傷比想像中還嚴重；
韓國第一位「自殺者心理解剖諮詢師」高璿圭，
陪伴你梳理那些不知該怎麼說、也不知能找誰說的痛苦。

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當愛的人選擇離開，哀悼的旅程就開始了。
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 在台灣，每年有近四千人選擇以自殺結束生命，
相當於一天就有十條生命殞落，
他們可能是我們的親友、師長、學生、同事、鄰居。

「自殺者遺族」就是指因認識的人自殺而感到痛苦的人，然而世人往往更想探究自殺者的死因，自殺者遺族的痛苦卻少有人知曉；
他們身陷驟然失去的痛苦，甚至背負著「殺人凶手」的愧疚心情過日子。

「如果接到那通電話，如果那個時間在家，如果那天不要吵架……」

韓國自殺者遺族哀悼諮詢專家 高璿圭 以溫暖如擁抱的文字，對自殺者遺族輕柔絮語：

傷心難過都是可以的，不需要塵封過去珍貴的回憶；這次讓我們攤開來，把悲傷好好地曬一曬。

對自殺者遺族，她說：「死別帶來的痛苦，不需要克服或掩埋，不如把那些記憶擦乾淨，放在看得見的地方。」

對遺族身邊的人，她說：「別叫遺族加油或振作，不如給予實際的照顧，或是安靜的陪伴。」

【目錄】 

台灣版獨家作者序
推薦序：悲傷是無處可去的愛
談談自殺者遺族
面對突如其來的失去
總以為只是別人的事
別人如何擺脫這個痛苦
自殺者遺族的範圍
名人的自殺
被隱蔽的死亡
告別式
為什麼不知道呢？
如果早知道
家人可以成為哀悼的共同體嗎？
當時間無法成為良藥時
哀悼不是階段，而是過程
接受失去的事實
誠實接受一切變化
帶著地圖，展開旅程
穿鞋，行走，脫鞋
療癒失去的電影
若想給予自殺者遺族安慰
遺族權利宣言
給諮詢師的答覆：哀悼諮詢這一年

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這不是我平常會借來看的書，是兒子借的，他最近有點憂鬱，而且原本也以為自己不會需要看這本書，沒想到，還真的就遇上了這件悲傷的事，已經10個月了，一開始除了傷心還是傷心，有跟諮商心理師約過一次，之後，就日復一日的一天過一天，雖然心中想念，卻也不知道要怎麼將心中的悲傷釋放掉，又或許不需要刻意的遺忘，只要把回憶放在心裡，靜靜的過日子，生命總會找到出口。但如果自己無法處理情緒，還是需要尋找專業的心理治療，才不會一直鑽牛角尖，讓自己更難走出悲傷。