上次重訓不小心閃到腰，今天做動作時候特別的小心，順利的完成今天的訓練，那個不需要器材的登階版單腿蹲實在有夠累，第三回合的時候，蹲下去真的差點站不起來。
【今日菜單】
右邊史密斯深蹲 10磅 8 下
登階版 單腿蹲 自身體重8下
AB1腹部訓練 10下
S7肩推 7.5公斤12下
纜繩臉拉 5公斤12下
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