上週跟教練說要帶老媽去高雄旅行，結果教練就說那星期六來上課，還好我有請教練不要排在早上，不然我會累死。

【今日菜單】

L21腿推舉 45磅12下

L18坐姿腿後勾 19公斤12下

AB6腹部訓練 6下

坐姿啞鈴肩推 10磅 8下

滑輪下拉 19公斤12下

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