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今天有記得帶毛巾去，老師準備了苦橙味道的精油，倒一點點在毛巾上，聞了讓人感覺放鬆。
以前不喜歡節奏慢靠老師一個口令一個動作的瑜伽課，比較喜歡流動瑜伽，但後來發現，節奏慢的瑜珈課，可以有時間讓自己觀察身體各部位的感覺，陰瑜伽更是如此，就當作給自己一個小時的時間好好冥想與呼吸，只是搭配上瑜伽的伸展動作。
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- Dec 03 Sun 2023 18:21
【健工有氧】陰瑜伽-2
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