7.06（二）暑假第4天
早餐：振頤軒小可頌＋鮮奶拿鐵
午餐：豐米雞腿便當
晚餐：白米飯＋炒茭白筍＋魚香長豆＋清炒時蔬＋鮭魚味增湯＋水果
烤了兩個振頤軒小可頌當早餐，因為今天要上一整天的線上研習，中午只休息一個小時，沒有時間煮飯，所以叫老爺去買三個便當回來吃。
下午四點結束研習課程，立馬進廚房洗米備料，切切洗洗，然後跳個有氧，伸展一下筋骨，接著就鑽進廚房開始炒菜。第一次對付茭白筍，上網谷歌了怎麼剝掉茭白筍的殼，也才知道還要把外面那層亮亮膜削掉，今天又成功解鎖新技能，給自己拍拍手啦！
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