珊珊來此

這本書中所收集的文章，是洪蘭教授過去一年多來在聯合報、國語日報、天下及遠見等雜誌上所寫的專欄集結而成：

第一篇：品格力

第二篇：學習力

第三篇：競爭力

第四篇：神奇的腦

第五篇：溝通力

第六篇：生命力

在學習力中有一篇「零時體能運動的啟示」提到，在芝加哥附近的一所中學曾經做過一個體能實驗，效果非常好，這個計畫叫「零時體育課」，這個「零」指的是還未正式上第一節課之前的體育課。學生一早七點到校，先跑操場、做運動，在開始上課，這門課還教孩子監控自己的健康，培養正確的健康習慣。重要的是運動時會促進多巴胺、血清張素和正腎上腺素等神經傳導物質的釋出，會使情緒正向、精神亢奮、心情愉快。一學期下來，學生的閱讀與理解能力比正規上體育課的學生高了百分之十，打架事件也減少了許多，目前美國有許多州在推動這個零時體能運動。

其實運動的好處眾所皆知，可是台灣的學校課程，卻是會拿體育課來補課或考試，有時還會聽孩子說今天老師很生氣，所以不讓他們上體育課。

孩子在學校的運動量不足，只能靠參加體育性社團或者利用放假帶孩子去運動了。