- Apr 30 Tue 2024 22:01
【第三人生】退休第274天
- Apr 29 Mon 2024 20:07
【第三人生】退休第273天
- Apr 29 Mon 2024 19:50
【桃運有氧】伸展瑜伽。補課
缺了一堂卡森老師的課，今天終於排出時間來上課了。週一的課，上課的同學也不少，有好幾個也是週三肌力的同學。
- Apr 29 Mon 2024 13:29
【健工重訓】教練課36-27
因為拔智齒休息了一周沒有上課，今天勉強還可以負擔，不過今天一直練大腿，下樓的時候，腳會抖耶!要緊緊扶著扶手，實在有點弱啊!
| 112.11.24 | 112.11.27 | 112.12.01 | 112.12.09 | 112.12.23 | 113.01.11 | 113.01.25 | 113.02.20 | 113.03.29 | 113.04.20 | 113.04.29 | ||
| B14機械划船 | 20磅12 下 | 20磅12下 | 持平 | |||||||||
| L3腿前側 | 5磅12下 | 5磅15下 | 有進步 | |||||||||
| 行走弓箭步（單邊負重） | 6公斤10下 | 8公斤10下 | 有進步 | |||||||||
| 滑輪下拉（對握握把） | 9.5公斤10下 | 19公斤12下 | 19公斤12下 | 9.5公斤12下 | 19公斤12下 | 有進步 | ||||||
| 槓鈴深蹲 | 10磅6-8 下 | 5磅10下 | 有進步 |
【本日菜單】
- Apr 28 Sun 2024 19:40
【桃運有氧】iparty5-6、5-7
上週因為拔牙沒有上課，今天連跳兩堂，順便幫兩班的同學拍影片。今天兩班的同學都很多，301教室算大，拍起來畫面還可以，但303教室就顯得非常擁擠，不過下一期兩堂課都要換到2樓教室了，之後拍影片就比較方便。
- Apr 28 Sun 2024 19:37
【第三人生】退休第272天
- Apr 27 Sat 2024 19:06
【第三人生】退休第271天
- Apr 26 Fri 2024 20:57
【第三人生】退休第270天
- Apr 25 Thu 2024 19:57
【第三人生】退休第269天
- Apr 25 Thu 2024 17:37
【桃運有氧】身心平衡瑜伽23-7
因為下周一請假，所以今天先來補課。因為下雨，天氣比較冷，少了襖熱感，運動起來很舒服。
媽咪生活紀錄 (19)
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