目前分類：【桃運有氧】瑜珈球 (35)
- Oct 28 Wed 2020 21:00
【運動中心】瑜伽球4-9
- Oct 21 Wed 2020 22:31
【運動中心】瑜伽球4-8
今天有五個同學上課喔！一開始的動作跟以往差不多，中後段有比較多練腿部的動作，最後一個動作，做一半我就直接躺在地上了。就是躺在地板，雙腳踩在瑜伽球上，抬起臀部和胸部，之後輪流抬起一隻腳，我抬了左腳之後，就放棄惹……因為用一隻腳來保持平衡，真的很難，而且已經很累了。
- Oct 14 Wed 2020 21:29
【運動中心】瑜伽球4-7
今天有一個新同學喔！上了幾期課，瑜伽球前段暖身的動作幾乎差不多，中段核心加平衡的部分，今天有一個新動作，躺在地板上，球在頭的上方，伸手抱著球，把腳往頭頂方向彎，腳要碰到球，之後屈膝往反方向伸直，噢！這個動作很累，腰很酸。每次上瑜伽球，都覺得時間過得超快。
- Oct 07 Wed 2020 22:12
【運動中心】瑜伽球4-6
今天上課有點累，因為很久沒出現的倒立又來啦！在老師的協助下做了2下，又自己做了2下之後，就累到癱在地上了。
- Sep 30 Wed 2020 20:31
【運動中心】瑜伽球4-5
突然變得好冷，說好的秋老虎呢？今天有7個同學上課，這樣沒那麼擁擠。老師說，為了迎接未來的四天連假，就好好的練習一下吧！雖然沒有新的動作，不過每一個動作都要做到位，也是超累啊！
- Sep 23 Wed 2020 21:18
【運動中心】瑜伽球4-4
今天人爆炸多，有10個人，瑜伽球竟然不夠，老師把她的球給最後一個進教室的學員，然後用比劃的方式上課，真是特別的體驗呢！今天有個新動作，噢！感覺很簡單但是卻爆炸累，就是把球用手傳給腳，再從腳傳給手，但是每一次都要把手腳伸直且不能碰到地板再傳球，腳好酸啊！
今天還發生一件很無腦的事，就是我竟然誤把袋子裡的防曬袖套看成運動褲，去到運動中心要去換褲子時，才發現搞錯了，平常要運動的日子，我都是穿裙子，但今天早上突然想穿寬褲，也還好是穿寬褲，只要把褲管打結即可，如果穿裙子，就真的不用上課啦！
- Sep 16 Wed 2020 20:55
【運動中心】瑜伽球4-3
今天有八個同學上課，教室顯得有點擁擠，不過今天老師還蠻佛心的，沒有太難的動作出現。
今天拿到一顆氣打得很飽的球，好大一顆，害我手都碰不到地板，在做仰躺在球上向後伸展全身時，沒有安全感，雖然我已經可以很穩地慢慢往後移動，但還是有點怕怕的。
- Sep 09 Wed 2020 22:22
【運動中心】瑜伽球4-2
今天七位同學都到齊，課程動作跟之前差不多，沒有特別累，但是但是，我竟然在劈腿前彎的時候，感覺左膝蓋後方內側那條筋有點痛，果然，之後只要有伸展腿部的時候，就會有點痛，真害。
- Sep 02 Wed 2020 21:23
【運動中心】瑜伽球4-1
已經上了三期的瑜珈球課，一期二個月，等於上了半年。這一期有七個人報名，除了我和妹，另外五個同學都是新面孔。通通都是新同學的第一堂課，想當然老師會花一些時間個別指導新同學動作，結果就是同一個動作的時間拉很久，我只能繼續撐著，好累啊！不過這幾次運動，真的覺得自己的核心跟以前比起來，有力多了呢！
- Aug 26 Wed 2020 21:12
【運動中心】瑜伽球3-8
媽啊！今天爆累的，身體的汗狂流，應該是昨天下午跳有氧又打壁球的關係（雖然並沒有感覺乳酸堆積），但一定要給自己找一個台階下才行。
- Aug 19 Wed 2020 22:36
【運動中心】瑜伽球3-7
今天只有五個同學上課，有一個新同學。四天沒運動，又加上去台中吃吃喝喝三天，今天覺得體力有差一點點，但比之前好一些，可能是因為今天沒有高難度動作吧。
- Aug 12 Wed 2020 22:41
【運動中心】瑜伽球3-6
今天有七個同學來上課，其中有兩個新同學，希望不要一次就被嚇跑。
- Aug 05 Wed 2020 21:55
【運動中心】瑜伽球3-5
今天都在練腿功，我的媽啊！希望明天不要鐵腿。
- Jul 29 Wed 2020 21:40
【運動中心】瑜伽球3-4
喔！今天真的很有感，就是雖然才落了一個禮拜沒運動，但體力急速衰退啊！星期一和星期二已經很有感，只是今天特別明顯啊！
- Jul 15 Wed 2020 21:19
【運動中心】瑜伽球3-3
放暑假的第一天，在家耍廢，但是該運動的時間，還是要出門，只不過今天我又更加肯定了一件事，就是絕對要吃晚餐再去運動。
- Jul 08 Wed 2020 21:41
【運動中心】瑜伽球3-2
今天老師很佛心，沒有太累的動作出現，不過有個坐在球上，手摸膝蓋，利用彈力站起來的動作，之前都是原地站起來，這次要邊站邊轉圈，喔！這樣腿很酸啊…
- Jul 01 Wed 2020 21:39
【運動中心】瑜伽球3-1
今天是新一期瑜伽球第一堂課，也是我們上的第三期，這次上課的有四個同學。
爆累，第一堂就那麼操，希望不要把新同學嚇跑。
- Jun 24 Wed 2020 21:09
【運動中心】瑜伽球2-8
今天是這一期瑜伽球最後一堂課，下一期也開成了，開心。
- Jun 17 Wed 2020 21:27
【運動中心】瑜伽球2-7
其實今天瑜伽課的動作，都是以前做過的，之前覺得還好，不會很累，但今天卻感到吃力，一切都是因為星期日的TRX，讓我到今天，乳酸依然堆積中，那個操人的威力實在很強大啊！
- Jun 10 Wed 2020 22:44
【運動中心】瑜伽球2-6
今天運動中心的冷氣，依然弱到爆炸，上完瑜伽球，我的T-shirt整件是濕的。
媽咪生活紀錄 (19)
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