珊珊來此

今天是第二堂課，因為上次找停車位花了將近半個小時，所以今天就提早出門，結果轉了一圈，就很幸運剛好有一輛機車要移動出來，就在上課教室的旁邊，還真是幸運啊！但這樣就多出了將近15分鐘的時間，就先到樓下的全家休息一下。

 

今天上課，前半段跟上週一樣，就是腿部的拉伸，但今天有教一個新的動作，先是左腳踮著床上的擋板，膝蓋微抬起不要碰到床，右腳踩在地板上，左腳往後伸直之後，利用抬起臀部的動力，順勢將身體往上拱起，右腳也要跟著抬起靠近胸口。因為第一次練習這組動作，一開始抓不到技巧和感覺，所以左腳練得卡卡，換右腳的時候，就好多了，大概知道要如何利用腳往後伸展之後，在臀部往上抬起時，將右腿繼續伸直往前推，左腳彎起靠近胸口，老師說最後幾下已經有抓到這組動作的重點了。

 

兩邊各做完兩組，一組15下，感覺好像在練特技啊！老師後來有示範動作讓我再看一次，為什麼老師的動作可以如此輕盈優雅，難怪可以當老師啊！

 

勞累完畢，最後一樣是伸展，今天老師有用小球幫我按摩兩邊的肩窩，放鬆筋膜。