【健工有氧】流動瑜伽-13－珊珊來此

又到了上京蓮老師瑜珈課的時間，每週最期待的就是這個時候了。老師說今天上的課程是新的，她還沒有那麼孰悉，所以有兩三次的段落重來。其實老師不說，同學也不會知道啊!但是認真負責、尊重自己工作的老師，就會這樣，不一定追求完美，但是發現錯誤，就重新開始，我喜歡這種看待事情的方式。今天有個難度比較高的動作，平常我們做眼鏡蛇式，是從下犬式→平板式→手肘彎一半→推髖抬起身體，雙腳併攏、下半身離地→回到下犬式。

不過今天的眼鏡蛇式是進階版，動作順序是下犬式→抬起左腳三角拱→右腳往後跳一大步→手肘彎一半→右腳撐地平板式→推髖抬起身體，左腳仍離地→回到左腳三角拱→下犬式。這個進階版難度比原來的高很多，兩腳已經很累了，還只能用單腳，真是有夠累的。其他的動作就沒有太誇張的累人。