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《遇見自在優雅的自己》，張德芬作品，2021年4月皇冠出版。
【博客來書店網路簡介】
沒有不能原諒的事，你只是不肯放過自己。
個人成長作家張德芬全新力作，帶你找回內在力量的「情緒療癒」之書！
那些情緒裡的刺，都是你藏在心裡的委屈。
餘生很長，別再用情緒折磨自己，
只有把自己看懂了，才能做一個優雅自在的人。
他背叛了我，讓我覺得自己沒有價值；他傷害了我，我好不甘心；他羞辱了我，我感到沒有面子……每一天，我們都會面臨無法放下的內心糾結，在人際關係中作繭自縛。
張德芬總結多年來的親身經驗和觀察，指出那些讓我們痛苦糾結的人、事、物，其實都是我們自己原本就有的情緒感受的反映，我們只是藉由身邊的人、事、物發洩出來而已。我們真正要學習的，是看清楚這些負面情緒的真相，不再被它主導自己的人生。
她帶領我們理解親子關係的焦慮，必須從不追求父母的認可、不期盼父母的愛做起，才能療癒原生家庭帶來的創傷。她也為我們解開親密關係的焦慮，無論結婚還是單身，唯有在情感上不依賴他人，擁有自給自足的快樂，才能獲得真正的幸福。
責怪別人，比承認自己需要改變容易；抱怨、受苦，比改變自己的觀點更讓我們安心。但只有當你下定決心改變根深柢固的思維模式，才能掌握自己的人生，活出自在優雅的自己！
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看了好多關於療癒心靈的書，很多方法與觀念，都大同小異，只是看歸看，能不能夠做到，就要看個人的造化了。作者提到要理解親子關係的焦慮，必須從不追求父母的認可、不期盼父母的愛做起，才能療癒原生家庭帶來的創傷，記得我的心理醫生還有諮商師也都跟我說過類似的話，但是啊但是，哪有那麼容易啊!可以不追求父母的認可，但也不期盼父母的愛，這真是太殘忍了。不過，如果你可以暫時放慢人生的腳步，就像我毅然決然的放棄的工作，每天花一些時間靜坐、冥想、練瑜珈、深呼吸，真的會讓心情變得比較放鬆，有捨才有得，只是要捨什麼、要得什麼，都在考驗你的智慧。
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