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今天第一次自己到健身房運動，星期六的下午，沒有什麼人。今天使用滑步機暖身3分鐘，之後做了四台器材，每台器材12下，做三輪。因為是第一次，所以訓練份量較少，來觀察看看會不會肌肉酸痛。
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今天第一次自己到健身房運動，星期六的下午，沒有什麼人。今天使用滑步機暖身3分鐘，之後做了四台器材，每台器材12下，做三輪。因為是第一次，所以訓練份量較少，來觀察看看會不會肌肉酸痛。
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