作者說，「快」與「快活」已經落伍了，我們要開始「慢」與「慢活」。
1982年，有一位美國醫生創出了「時間病」這個名詞，全世界的人都罹患了時間病，盲目的崇拜速度。
這本書提出了「慢活」的建議：
慢活：緩慢就是美
慢食：細嚼慢嚥的飲食風格
慢市：全新的都市生活
慢動：身心合一的緩慢運動
慢療：傾聽的醫病關係
慢性：高潮迭起的情愛
慢閒：休息的重要性
慢世代：養育從容的下一代
其實誰不想慢慢的、悠哉悠哉的過日子，可是身在步調快速的環境，有時想要慢卻身不由己。
不過，這些建議不失為一個目標，可以時時提醒自己，能慢的時候，就放下追求效率與速度的習慣，好好享受生活。不過當急驚風父母碰上慢郎中小孩，真的是要調整自己的腳步，不要一直要求孩子快點快點，好好欣賞孩子慢條斯理的生活步調，或許自己也可以因此得到「慢活」的生活方式。
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