我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課.jpg

《我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》，2020年4月早安財經出版。

【博客來網路書店的介紹】

　親愛的你，別因為一再失敗的溝通，而把自己鎖在悲傷、寂寞、孤獨的空間裡。

　　世界上有兩種人：有一種人很在乎「誰對誰錯？」（Who is right and who is wrong），在日常生活中，常會因各種不如意而耿耿於懷，說話常有攻擊傾向，跟這樣的人共處往往動輒得咎，老是在爭吵、鬥氣、冷戰的情緒低谷中掙扎。

　　另一種人則不那麼重視對與錯，他們追求的是美好人生，只關心該做什麼、說什麼，讓自己的人生更美好（How can I make life more wonderful）？他們知道，人生的好運、福氣不會從天上掉下來，是必須認真用心經營的，也因此他們心靈更平靜、更樂於學習、更常傾聽、更誠懇表達自己、與家人更緊密。

　　本書是賴佩霞老師沉潛多年的作品。她以已故美國心理學大師馬歇爾‧盧森堡開創、造福數百萬家庭的「非暴力溝通」（nonviolent communication）為基礎，一步步為讀者引介一套非常成功有效的溝通方法。盧森堡博士自己就曾經用這套神奇方法，協助過無數家庭、企業、團隊甚至國家之間消彌衝突，打造健康和諧關係。

　　希望這本書，能幫助你找到生活中的美好語言，找回原本就屬於你的自在、坦然、快樂人生。

【內容】

前言　如何做到既有效又友善的溝通？
第1堂　溝通。讓美好語言，為你建構美好世界
第2堂　觀察。如實平靜陳述，傳遞愛的訊號
第3堂　感受。說出心裡話，讓我們自由
第4堂　需要。發現內心渴望，找到滿足點
第5堂　請求。請與我一起擁抱美麗世界
第6堂　同理心。同理，為語言注入溫暖
結語　讓我們一起練習吧！

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非暴力溝通最近有開始受到重視的趨勢，有許多書籍已經在推廣非暴力語言與非暴力溝通。這本書裡提到非暴力溝通有四個階段。前三個步驟是觀察 → 感受 → 需要，讓對方知道我內心正在發生什麼狀態。最後則是請求，讓對方知道我有意朝著正向、合作的方向邁進。不過既然是溝通，就必須是雙向的，單方面的溝通不是溝通，只是各說各話。其實很多時候，我們不知道自己說的話已經有暴力傾向，有時我們面對暴力的溝通，卻不知道這是暴力，所以要能夠釐清什麼是「暴力」什麼是「非暴力」是很重要的開端。