珊珊來此

《我的疾病代碼是F：從不知所措到坦然面對，與憂鬱、焦慮、輕微強迫症共處的真實故事》，李荷妮作品，2021年11月聯經出版。

【博客來網路書店的介紹】

　　我居然得憂鬱症！我想這下完了，
　　但好在已經知道病名，就能找到共存的方法吧？
　　我問醫師，通常要多久才會『根治』？醫師說短則三到六個月，長則一年。
　　也就是說我必須每天持續服藥，至少三個月，我從來不曾吃這麼久的藥。
　　好擔心現在的狀態會一直持續到痊癒為止，那我還能工作嗎？
　　別說工作了，我還能好好睡一覺嗎？
　　──本書作者，李荷妮

　　▍精神的疾病代碼是F，而我一個人就有好幾個F開頭的疾病！
　　四年前，我第一次被診斷出來的是F41.2「混合性焦慮與憂鬱疾患」，
　　之後又有F32「輕度憂鬱症」發作、F42「強迫性疾患」，
　　最近則是F31.3「雙極性情感疾患」，以憂鬱期為主。

　　荷妮原本是一名優秀的記者，有極佳的文字能力，
　　但在罹患憂鬱症後，整個生活變得一團亂，直到接受治療後才開始好轉。
　　於是，她決定要和憂鬱共存，既然決定要活下去，就要活得不那麼痛苦！

　　▍勇敢發聲，破除社會對憂鬱症的刻板印象
　　根據調查，在台灣約有200萬人有憂鬱症，但就醫人數卻遠低於這個數字。
　　這本書不僅談論作者自身的憂鬱症和躁鬱症，
　　還有她如何經歷並對抗社會對精神疾病的成見，文字相當有力量。

　　在這條辛苦的道路上，荷妮以過來人的身分，
　　為才剛要踏上這條荊棘之路而徬徨失措的朋友，提供溫暖又實用的建議。
　　如果你或你的家人正面臨憂鬱之苦，希望這本書能成為支持你的力量。

　　這是一本溫暖又勵志的小品，閱讀本書的你將能了解：

　　．該如何挑選醫師？
　　．什麼時候才適合做心理諮商？
　　．哪一種心理師適合我？
　　．抗憂鬱的藥該怎麼吃？
　　．出現自殺念頭怎麼辦？
　　．需要住院嗎？
　　．憂鬱症患者也能正常戀愛嗎？
　　．憂鬱症常伴隨躁鬱症？

　　陷入憂鬱時，更要好好照顧自己。
　　選擇舒服的方式生活，是最重要的事。

本書特色

　　1.真實經驗分享，提供最有幫助的建議。
　　2.內容穿插醫師專業解說，極具參考價值。
　　3.配合內容適時提供台灣經驗，使用上更方便。

---------------------------------------------------------------------------------

沒有親身經歷過焦慮或憂鬱，很難想像身在其中的感覺。現代醫學進步，知道了憂鬱症是大腦的疾病，大多無法靠自身的力量痊癒，在藥物的輔助下，比較有機會康復，但是憂鬱症的復發機率很高，如何保持良好的生活習慣和健康的心靈，是現代人非常關心的事，所以運動風氣漸盛，到處都可以看到小型健身房或運動中心，也可以發現市面上出現了許多心理醫生或諮商心理師出版的書籍，讓大家可以在日常生活中，慢慢累積能量，好好的過每一天。