115.08.29(六)
今天上午和老爺去健工上11:20的樂活瑜珈，這可是老爺頭一遭去上瑜珈課呢!下午在家練吉他、追劇，本來傍晚要騎車去藝文特區覓食的，結果竟然下雨，只好去買便當。晚上老爺幫我申請越南電子簽證，結果申請兩次，兩次都付款失敗，每一次付款失敗，所有的資料都要全部重填，真是令人沮喪啊!我說乾脆請旅行社代辦好了，老爺說他明天再試試看。
- Aug 29 Sat 2026 21:09
-
【第三人生】退休第3年又28天。又下雨了
- Aug 29 Sat 2026 21:07
-
【健工有氧】樂活瑜珈1
今天和老爺一起去健工上樂活瑜珈，這還是老爺此生頭一遭上瑜珈課呢!
- Aug 28 Fri 2026 19:21
-
【健工重訓】教練課(七)31-15
今天上課時間是上午10點，還滿喜歡這個時段去上課的。
第一個項目是「左邊史密斯單腳抬高蹲10磅10下」，單腳抬高蹲還蠻常練習的，但是用左邊史密斯器材才第二次，重量有進步。
第二個項目是「Hammer RDL 單邊50磅8下」，RDL也算常練習，但這台器材Hammer RDL是第一次練習，單邊重量50磅，左右邊分開的器材比較難掌控，而且手握得好痛啊!
第三個項目是「L5外展45公斤15下」，這個項目跟上次比起來，少了10公斤。
第四個項目是「AB1腹部訓練12下」，做了三項腿部訓練，最後一項鍊練核心，這次就沒有像上次一樣夾個啞鈴，但是腰腿還是很酸，因為昨天上皮拉提斯，都在練核心，超級累。
- Aug 27 Thu 2026 21:00
-
【第三人生】退休第3年又26天。我很忙
115.08.27(四)
今天好忙喔!總共有三堂課，分別是上午9:30的身心平衡瑜珈，下午1:00的吉他課，還有下午4:00的器械皮拉提斯，上午的瑜珈課，因為老爺去健身房上課，沒辦法載我，就久違的自己騎車去桃運上課，下午的吉他課和皮拉提斯課，老爺都充當司機載我上下課，真是非常的感激。
- Aug 27 Thu 2026 21:00
-
【B.P.Y 器械皮拉提斯】第27堂課
- Aug 27 Thu 2026 17:44
-
【桃運有氧】身心平衡瑜珈30-7
這個周一因為跟好姐妹聚餐沒去上身心平衡瑜珈，上午去補課，妹也有去上課。今天的動作裡，有兩個超級難，一個是首長靠近的伏地挺身，一個是單腳螢火蟲式，真是累啊!
- Aug 26 Wed 2026 17:55
-
【同學會】大學迷你同學會。典藏咖啡
暑假已經進入尾聲，終於在快要開學的前幾天，搭火車轉捷運到台北，和大學同學相約在捷運民權西站附近的典藏咖啡小聚，我們都喜歡編織，都背著自己鉤的包包，聊生活、聊工作、聊家庭，當然也不忘聊聊編織，互相交流一下手作情報、一個下午怎麼夠呢？下次應該要來個兩天一夜的。
- Aug 25 Tue 2026 20:40
-
【第三人生】退休第3年又24天。逛中壢SOGO
115.08.25(二)
今天上完教練課，下午去中壢辦事，順道去SOGO逛逛，晚餐就在四樓的十二月吃雙人套餐，1220元，有排骨粥、炸豆腐、芋粿巧、客家小炒、炒水蓮，老爺是8月壽星，點粥品加送蝦子或土雞，我們選了蝦子，還有送一杯蕎麥冰茶，CP值頗高，有機會會再回訪。
- Aug 25 Tue 2026 20:26
-
【健工重訓】教練課(七)31-14
這幾天都在下雨，今天也是，上午11點去上教練課，練到第四項引體向上的時候，下手臂內側肌肉鼓了起來，好像一座小山丘，教練說那是肌肉充血，訓練的時候常會這樣，不過做到最後腹部訓練的時候，真的覺得下手臂的皮膚感覺好緊，教練就教我怎麼放鬆肌肉，將手掌往下壓，果然有比較好。
第一個項目是「C3平胸推35.5公斤10下」，教練常說這是我的強項，今天第一台就練這個，果然可以推到35.5公斤，不過這台器材最高紀錄一直也就是35.5公斤了，不知何時能有所突破。
第二個項目是「C17上胸推20磅10下」，這個項目上次可以推25磅，今天只推20磅。
第三個項目是「B8反手划船40公斤10下」，這個項目跟之前一樣，原本教練把重量調到47公斤，但對現在的我來說，是重了些，一拉姿勢就跑掉，所以又調回40公斤。
第四個項目是「輔助引體向上機(窄握、對握) 12公斤8下」，這個項目跟上個禮拜一樣，持平狀態，話說引體向上真的很難，儘管覺得自己的手臂力氣比之前大很多，但是這一項真的是不容易。
- Aug 24 Mon 2026 18:44
-
【第三人生】退休第3年又23天。好姐妹聚會
115.08.24(一)
今天我們五個好姐妹又聚在一起，從上午10:30開始，一路邊吃邊聊，直到傍晚5:00，本來想要搭計程車直接去桃運上伸展瑜珈，但是下著雨，車子不好叫，路況超塞，加上昨天又太晚睡有點累，乾脆請老爺直接來載我回家。
- Aug 23 Sun 2026 19:32
-
【第三人生】退休第3年又22天。可麗露嘗鮮
115.08.23(日)
今天是老爺生日，我有問老爺要不要去咖啡店吃個蛋糕，他說他要減肥，所以我們沒有出去吃大餐，就跟平常一般作息一樣。下午吃了一個可麗露，老爺說那是他昨天去台茂買的，據說是桃園銷售NO.1的可麗露，老爺買了3個，分別是原味、蔓越莓、巧克力。今天吃得的是原味，從冷凍庫拿出來退冰10-15分鐘即可食用，是還不錯啦!不過有點甜，而且小小一顆就要70元，真的是很貴啊!
晚餐去懷念廚房吃魚，今天點了一條黃魚，還有一盤青菜跟香菇雞肉，我們很好奇這一餐花了多少錢?老爺猜1800，我猜1300，結果是890，算算這條黃魚500元，這價錢還算可以，難怪生意那麼好。
- Aug 23 Sun 2026 19:29
-
【桃運有氧】iYOMA3-8
【桃運有氧】iYOMA3-8
妹說今天的iYOMA皮拉提斯的部分比較累，需要撐一下，但上完覺得還好，可能是身心平衡瑜珈的皮拉提斯更累的關係吧!很喜歡上滾筒的部分，如果可以整堂課都是滾筒，好像也不錯。
