115.08.31(一)
據說今天是開學日，還好我已經退休了，開學不關我的事，哈哈哈~但這樣好像有點不太好，不過我也被開學這件事折磨了將近30年，現在可以舒舒服服地的過生活，也是自己的流血流汗換來的啊!
下午去上了身心平衡瑜珈和伸展瑜珈，上完這兩堂課，這一期的運動課就結束了，明天就是九月了，也是新一期課程的開始，這一期在桃運一樣報名了身心平衡瑜珈、伸展瑜珈、Iparty和Iyoma，至於健工的團課，要到10月才會換新課程，到時再看看有沒有什麼喜歡的課可以上。
- Aug 31 Mon 2026 20:16
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【第三人生】退休第3年又31天。開學了
- Aug 31 Mon 2026 20:13
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【桃運有氧】伸展瑜珈5-7
今天是這一期伸展瑜珈最後一堂課，大約有20個同學，課程中的肌力部分還真是累人啊!最後一堂課，按照慣例老師會拍大合照作紀念。
- Aug 31 Mon 2026 20:10
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【桃運有氧】身心平衡瑜珈30-8
上個禮拜請假沒有上課，到了教室才發現今天是這一期最後一堂課，老師上課的內容好像是新的，因為之前沒上過。皮拉提斯的部分節拍很慢，老師說動作很慢很慢，核心要保持穩定，這比快節奏還要難啊!
- Aug 30 Sun 2026 14:33
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【第三人生】退休第3年又30天。終於成功了
- Aug 30 Sun 2026 14:21
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【桃運有氧】iYOMA3-9
【桃運有氧】iYOMA3-9
今天是這一期iYOMA最後一堂課，前兩期都沒有拍影片，今天妹說來拍個影片，瑜珈、皮拉提斯跟滾筒各拍一小段，這樣樓下的課程介紹就可以換今天新拍的影片了。
- Aug 30 Sun 2026 14:19
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【桃運有氧】iparty17-9
昨天沒睡好，一個晚上醒了好幾次，平均兩個小時醒一次，所以10點上iparty的時候，精神不是太好，不過動一動之後，好像有比較好些。今天是這一期最後一堂課，按照慣例，妹都會拍影片，這次是用腳架拍，所以我也難得的入鏡了。
- Aug 29 Sat 2026 21:09
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【第三人生】退休第3年又29天。又下雨了
115.08.29(六)
今天上午和老爺去健工上11:20的樂活瑜珈，這可是老爺頭一遭去上瑜珈課呢!下午在家練吉他、追劇，本來傍晚要騎車去藝文特區覓食的，結果竟然下雨，只好去買便當。晚上老爺幫我申請越南電子簽證，結果申請兩次，兩次都付款失敗，每一次付款失敗，所有的資料都要全部重填，真是令人沮喪啊!我說乾脆請旅行社代辦好了，老爺說他明天再試試看。
- Aug 29 Sat 2026 21:07
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【健工有氧】樂活瑜珈1
今天和老爺一起去健工上樂活瑜珈，這還是老爺此生頭一遭上瑜珈課喔!是什麼原因讓之前一直不願意去上團課的老爺，願意跟著我去上瑜珈呢?這是因為老爺說他的大腿內側在練某些動作的時候會有疼痛感，健身教練叫老爺在家要做伸展練習，這兩個練習動作剛好都是瑜珈的動作，一個是束角式，一個是瑜珈前彎，所以才想說去上瑜珈試試看，這也是我第一次上樂活瑜珈，第一次上這位老師的課，沒想到老爺說他覺得這個老師講解得很詳細，下個禮拜可以再去上課。
- Aug 28 Fri 2026 19:42
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【第三人生】退休第3年又28天。錯過午茶之約
115.08.28(五)
今天上午10點去健身房上教練課，下課後回家休息一下，和老爺出門去，家樂福午餐，銀行辦點事，星巴克下午茶，接著去圖書館借幾本書，好友本來約我去吾人知曉喝咖啡，碰巧下午不在家，就另外約了時間，超開心，期待九月初和好友的下午茶時間。
- Aug 28 Fri 2026 19:21
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【健工重訓】教練課(七)31-15
今天上課時間是上午10點，還滿喜歡這個時段去上課的。
第一個項目是「左邊史密斯單腳抬高蹲10磅10下」，單腳抬高蹲還蠻常練習的，但是用左邊史密斯器材才第二次，重量有進步。
第二個項目是「Hammer RDL 單邊50磅8下」，RDL也算常練習，但這台器材Hammer RDL是第一次練習，單邊重量50磅，左右邊分開的器材比較難掌控，而且手握得好痛啊!
第三個項目是「L5外展45公斤15下」，這個項目跟上次比起來，少了10公斤。
第四個項目是「AB1腹部訓練12下」，做了三項腿部訓練，最後一項鍊練核心，這次就沒有像上次一樣夾個啞鈴，但是腰腿還是很酸，因為昨天上皮拉提斯，都在練核心，超級累。
- Aug 28 Fri 2026 17:30
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【禪繞畫】德來第30期第8堂
- Aug 27 Thu 2026 21:00
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【第三人生】退休第3年又27天。我很忙
115.08.27(四)
今天好忙喔!總共有三堂課，分別是上午9:30的身心平衡瑜珈，下午1:00的吉他課，還有下午4:00的器械皮拉提斯，上午的瑜珈課，因為老爺去健身房上課，沒辦法載我，就久違的自己騎車去桃運上課，下午的吉他課和皮拉提斯課，老爺都充當司機載我上下課，真是非常的感激。
