115.10.10(六)
昨天才說天氣變涼了，秋老虎跑到哪兒去了，今天秋老虎就出來相見了，於是，冷氣又開始工作啦~
中午去寶山街一家燒臘店吃午餐，接著去三元街的402倉庫逛逛，第一次來這裡，哇賽!滿滿人潮耶!倉庫裡販賣的大多是各家公司的股東紀念品，價格都很實惠，我們隨意走走看看，買了一些生活用品，總共花了1088元，店裡播放的背景歌曲，其中有一句歌詞是「本來只想買一個，最後變成買一堆」，真的是這樣耶，我們聽一次笑一次，結帳的時候，老爺還跟店員說這件事，店員說很多人都這樣講過，寫這首歌歌詞的人應該要被加薪的。
耶，彈完〈她〉，教新歌〈心牆〉，怎麼也是爆炸難啊～老師說這首歌是之前有個高中學生要表演，請老師幫她編吉他譜，而且是雙吉他，所以這譜不只複雜還很難，前奏的地方教完，腦容量就已經快滿了，主歌第一把吉他彈法教完，老師開始教第二把吉他的彈法，但是第二把吉他譜才教前四個小節，老師就說我們還是先練第一把吉他的彈法就好，可能是老師發現我的眼神已經發出渙散的訊號了吧..............
115.10.09(五)
今天天氣變涼了，印象中從五月開始，每天都要開冷氣，但是今天竟然不用開，秋老虎是放連假去了嗎?
國慶三天連假的第一天，上午10:00上重訓課，下午3:30上吉他課，退休的歐巴桑可是很認真地過生活啊~
【健工重訓】教練課(七)31-26
上午10點上教練課，今天練腿，但去花蓮玩了三天，也走了三天，昨天晚上剛回來，又沒睡好，其實是有些累，但是該運動的時候，還是要運動，就盡力吧!
第一個項目是「左邊史密斯深蹲20磅8-10下」，這個項目之前可以蹲到25磅，但今天只有20磅，不過因為走了三天路，雖然沒有鐵腿，但多少都會影響到訓練的成效吧!
第二個項目是「左邊史密斯單腳抬高蹲8下」，這個項目上次有上重量10磅，今天是空槓，原因跟第一個項目一樣囉~
第三個項目是「L16趴姿腿後勾20公斤12下」，這個項目一開始本來教練是給25公斤吧!但是我勾不動，所以就降重到20公斤，本來以為又是退步了，沒想到上次竟然只有勾15公斤，呵呵~至少還有一項撐住啊!
115.10.08(四)花蓮小旅行第3天
離開花蓮前，來到昨天在將軍府讓我們驚艷的可頌本店，外帶一份餐點當晚餐，店裡走叢林風，還蠻喜歡，廁所有自然音效，很多恐龍陪你上廁所。
115.10.08(四)花蓮小旅行第3天
雖然旅館提供的早餐很難吃，但還是去巡了一圈，多少吃點東西，稍微擋一下。今天傍晚就要搭火車回家了，抓住玩耍時間的尾巴，上午搭公車去文創園區走走~建物本身好美，但空間大多閒置好可惜，最愛親子閱讀館，是會讓人想窩一下午的地方，館外居然有一台繪本販賣機，真的很特別。我們在這裡買到合腳而且品質又好的可愛襪子，真是意外的收穫。
離開花蓮前，來到昨天在將軍府讓我們驚艷的可頌本店，店裡走叢林風，還蠻喜歡，廁所有自然音效，很多恐龍陪你上廁所。
晚餐本來要吃可頌的，但麵包冷掉了之後，吃起來就沒那麼可口，剛好車上在廣播販賣台鐵便當，有剝皮辣椒雞口味耶，一個150元，買了一個來嘗鮮，雞肉的部分都是腿肉，份量很多，口味還不錯，美中不足的是飯煮得太軟爛，吃起來口感不佳。
115.10.07(三)花蓮小旅行第2天
115.10.07(三)花蓮小旅行第2天
115.10.06(二)花蓮小旅行第1天
115.10.06(二)花蓮小旅行第1天
平常都是星期二去上教練課，不過因為明天要出門玩耍去，就跟老爺換一下運動時間，我今天上課，老爺明天上課。今天天氣涼涼的，感覺雨就要滴下來了，而且今天是自己騎車去上課，很希望回到家之後雨再下，但事事哪能盡如人願，去的時候沒下雨已經算不錯了，回程下雨，即使淋濕也沒關係，反正回家也是要洗澡。
第一個項目是「滑輪下拉33公斤10下」，這個項目跟前兩次比起來有進步，但看了訓練紀錄，發現去年4月就可以拉到33公斤了，現在也只是恢復當時的水準而已，不過那時候的體重跟現在差了7公斤，這樣看起來，應該可以算是有小小的進步吧!
第二個項目是「B14雙手划船35磅12下」，這個項目跟之前一樣，持平。
第三個項目是「S6肩推25公斤10下」，這個項目跟上一次比有進步，但之前可推到30公斤，這個項目還有進步的空間。
第四個項目是「黃色器材平胸推20磅10下」，這個項目跟上一次比也是有進步，但之前可推到25磅，也是還有進步的空間。
