上週五下午因為去桃園長庚回診，沒有畫到這一期最後一堂的禪繞畫，就利用這個週末兩天的零碎時間，週六晚上畫2張，週日下午畫2張，補完這一期最後一次的禪繞畫習作，新的一期又即將開始報名，一期12堂課，大概是三個月，不算短的時間，但怎麼常覺得才剛開始畫第1堂課，不久就到了第12堂課，時間就這樣一週一週的飛快往前衝，絲毫不肯放慢腳步啊!
- Oct 04 Sun 2026 18:23
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【第三人生】退休第3年又65天。補畫最後一堂禪繞畫
- Oct 04 Sun 2026 18:12
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【桃運有氧】iYOMA4-5
- Oct 04 Sun 2026 18:10
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【桃運有氧】iparty18-5
今天上課的同學還不少，妹說新一期的課程已經出來了，等她把舞步都記起來之後，就會有新歌發表會，把所有的新歌都帶大家跳一遍。
- Oct 03 Sat 2026 19:30
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【閱讀】虛像的丑角
《虛像的丑角》，東野圭吾作品，2017年8月皇冠出版。
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曾經聽人說過，人的眼睛就像一台相機。既然這樣，有朝一日或許能運用科技分析死人的視網膜，進而得知那個人生前看到的最後影像。
女演員神原敦子注視著駒井良介面如死灰的臉龐，怔怔地想著這件事。在他斷氣的前一刻，看到的應該是一個女人舉刀衝向他的瘋狂模樣，而敦子戴著手套的雙手正握著刀柄，刀子深深插進了他的胸口，宛如豎在小山上的十字架。
敦子環視四周，眼前的場景多麼熟悉：命案現場是舞台，凶器是道具，只需要再找幾位警察跟她對對台詞，一場世紀大戲就要展開。
- Oct 03 Sat 2026 19:22
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【第三人生】退休第3年又64天。訂好沙發了
115.10.03(六)
中午妹妹開車來找我，我們先去植感生活吃午餐，之後去看看老爸，接著去春日路家具行看沙發，這家店很大，沙發的款式很多，總算看上一組喜歡而且價格也在預算內的沙發，完成老媽給的任務，算是鬆了一口氣。
- Oct 02 Fri 2026 20:39
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【閱讀】別對每件事都有反應2：不執著的練習
《別對每件事都有反應2：不執著的練習》，枡野俊明作品，2025年1月悅知文化出版。
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枡野俊明，繼「該放下，就放下！」
這次將以禪學教會我們，
「學習不執著，過得更快活！」
- Oct 02 Fri 2026 20:30
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【第三人生】退休第3年又63天。長庚回診
115.10.02(五)
今天上午10:00去健身房上教練課，下午要去桃園長庚回診，就先去蠢咖啡坐坐，一邊喝咖啡、一邊看小王子、一邊盯著看診進度APP，到了前五號就往醫院出發，結果還是等了將近1個小時，去大醫院看診就是這樣耗費時間和心力啊!
- Oct 02 Fri 2026 20:16
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【健工重訓】教練課(七)31-24
健身房的男女更衣室開始整修了，上廁所要到B1去，實在是有點麻煩。今天10點上課，早上5點就醒了，但硬是賴到8點才起床，也拖到8:30才吃早餐，這樣運動的時候，才不會又肚子餓。今天練腿，完成三個器材之後，教練問我要不要練腹部，我說不要，因為昨天上器械皮拉提斯已經練過，真的太累，教練就讓我練小腿。
第一個項目是「分腿腿推舉單邊75磅12下」，這個項目跟是上次比起來，多了5磅，帳面上看起來是有進步，但教練有說過，5磅的重量有跟沒有一樣，呵呵。
第二個項目是「啞鈴RDL35磅8下」，這個項目持平，跟前幾次差不多。
第三個項目是「L12臀部訓練機70磅12下」，這個項目跟上次比起來小退10磅。
第四個項目是「L10小腿55公斤12下」，今天做的練習中，只有這個項目有進步，跟上次比起來多了10公斤，教練說練這台器材，隔天小腿應該會覺得痠痛。
- Oct 02 Fri 2026 18:14
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【禪繞畫】德來第30期第12堂
- Oct 01 Thu 2026 21:08
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【閱讀】小小的地方
《小小的地方》，東山彰良作品，2019年11月尖端出版。
【博客來網路書店的介紹】
對九歲的小武來說，西門町的紋身街，是全世界最棒的地方──
為了活下去而在臉上刺青的貓女孩、尋找離家出走的土地公的私家偵探、一緊張竟在講臺上飆起饒舌歌的原住民教師、被父親搶走女友而頹廢暴飲暴食的男子、閱讀李昂卻無法抗拒天使寄生的女孩，以及「我」對故鄉紋身街又愛又恨的複雜情感。
收錄《黑色的白貓》、《土地公失蹤記》、《骨詩》、《縱身而跳》、《天使和冰糖》、《小小的地方》六篇故事，令人回味無窮的連作短篇集！
- Oct 01 Thu 2026 20:55
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【第三人生】退休第3年又62天。記錯時間
115.10.01(四)
10月的第一天，就搞了個大烏龍，上週吉他老師跟我說今天上課改成下午2:00，我說好，而且也記在手機裡，但是回頭就忘了，偏偏原本器械皮拉提斯的課都是4:00，只有今天是3:00，也就是說上完吉他課，根本來不及去上器械皮拉提斯，只好跟吉他老師聯絡，問看看今天上課能不能改時間，還好老師晚上7:00有空堂，順利的解決了問題。下次真的不能只記在手機裡，還要寫在月曆上面才行。
- Oct 01 Thu 2026 20:53
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【吉他課】個人課第七期第3堂-她2
今天吉他課先彈〈她〉的前奏，這前奏真的很難，我已經把譜背起來了，目前也只能以0.5倍速的速度來彈，功力有待加強。
然後老師教主歌跟副歌的伴奏彈法，也真的不容易，而且因為太複雜，彈了就沒辦法唱，所以老師又另外畫了簡易的彈唱指法，好讓學生的挫折感不要那麼重。
今天老師超厲害，錄音一次就成功。
