115.10.17(六)
昨晚住在婉如家，早上去吃米苔目，生意很好，長長的排隊人龍，我們排了將近15分鐘，吃美食果然是件很療癒的事。吃完我們去逛傳統市場，走走看看，竟然看到前一天在馬哪買的一模一樣的衣服，真的是下巴都要掉下來了，妹和婉如也一個人買一件，價格當然便宜很多，但真的除了沒有店標之外，真的一模模一樣樣啊~午餐去三星吃卜肉，接著去天送埤車站散散步，然後回婉如家小歇一會兒，到二結車站蓋印章。
吃紅心芭樂生乳捲配美式咖啡當作下午茶，傍晚開車北上，婉如先送我回家，再送妹妹回家，真是辛苦了，一路從宜蘭開回桃園。
115.10.17(六)
昨晚住在婉如家，早上去吃米苔目，生意很好，長長的排隊人龍，我們排了將近15分鐘，吃美食果然是件很療癒的事。吃完我們去逛傳統市場，走走看看，竟然看到前一天在馬哪買的一模一樣的衣服，真的是下巴都要掉下來了，妹和婉如也一個人買一件，價格當然便宜很多，但真的除了沒有店標之外，真的一模模一樣樣啊~
午餐去三星吃卜肉，接著去天送埤車站散散步，然後回婉如家小歇一會兒，婉如家就在到二結車站旁邊，我們走路去蓋印章。
小憩片刻之後，吃紅心芭樂生乳捲配美式咖啡當下午茶，到了該收拾行李的時間，傍晚開車北上，婉如一路從宜蘭開回桃園，先送我回家，再送妹妹回家，真是辛苦了。
P.S.回家貼火車站印章的時候才發現，原來我在2025年和老爺去宜蘭傳藝中心的時候，就去過二結車站，也蓋過印章，但卻完全不記得這件事。
115.10.16(五)
上午10點，我們去礁溪火車站和婉如、靜靜會合，今天出道的吊帶裙女團合體出發，展開宜蘭一日遊行程，好吃好玩好好拍，我們四個今天穿一樣的吊帶裙，這裙子是我們之前一起去曼谷旅行買的，我和婉如的是磚紅色，靜靜的是紅色，妹妹的是墨綠色，很像四姐妹。今日旅遊行程先去逛了新月廣場，大家各有斬獲。
115.10.16(五)
上午10點，我們去礁溪火車站和婉如、靜靜會合，今天出道的吊帶裙女團合體出發，展開宜蘭一日遊行程，好吃好玩好好拍，我們四個今天穿一樣的吊帶裙，這裙子是我們之前一起去曼谷旅行買的，我和婉如的是磚紅色，靜靜的是紅色，妹妹的是墨綠色，很像四姐妹。今日旅遊行程先去逛新月廣場，大家各有斬獲。
115.10.15(四)海風號-南港到宜蘭
今天7:30就退房前往南港，8:50集合領票，搭乘9:24從南港開往宜蘭的海風號，火車上有提供甜點、冰品和茶水，甜點不是很合我的口味，火車在大里站短暫停留，讓大家下去海邊拍照，在頭城站停留一個小時，進行街區導覽活動，我們在礁溪下車，今晚住太子行旅，下午我們還去川湯泡溫泉，用泡湯卷還要再補50元。之後到處走走逛逛，竟也日行一萬六千多步。
115.10.15(四)
今天7:30就退房前往南港，8:50集合領票，搭乘9:24從南港開往宜蘭的海風號，火車上有提供甜點、冰品和茶水，甜點不是很合我的口味，火車在大里站短暫停留，讓大家下去海邊拍照，在頭城站停留一個小時，進行街區導覽活動，我們在礁溪下車，今晚住太子行旅，下午我們還去川湯泡溫泉，用泡湯卷還要再補50元。之後到處走走逛逛，竟也日行一萬六千多步。
115.10.14(三)
終於等到大人不在，小鬼當家的日子，吃吃喝喝聊聊一晚，睡了一覺，隔天不但沒恢復正常還病情加，除了意義不明的謎之行為，心智年齡也退化了，三個人好像回到童年時光，瘋的可以。
中午淑琴載我們去車站，到了台北之後，先去旅館寄放行李，接著去西門町逛馬哪，5:30到北車貳樓餐廳跟小芬會合，一起吃晚餐，餐點非常的美味，尤其是洋釀炸雞和菇菇洋芋，法式吐司的神秘香味令人驚艷！
飯後跟小芬一起散散步，身心靈都得到滿足。
昨天練手，今天練腿，實在是太累了啦~而且這幾天都沒睡好，沒有進步也是正常的。
第一個項目是「單腳抬高蹲25磅8下」，這個項目跟上次比起來，少了5磅，小小退步。
第一個項目是「巡迴區RDL8單位重10下」，這個項目跟上一次比起來有進步，但之前曾經到9單位。
第一個項目是「L15腿前側60磅15下」，這個項目今天推60磅約26公斤，跟上次比起來，少了4公斤。
第一個項目是「L5外展40公斤12下」，這個項目跟上次比起來少了5公斤。
因為這週又要出去玩，就把課提前到星期一和星期二，所以今天練手，明天就練腿啦!
第一個項目是「啞鈴上胸推20磅12下」，這一項今天拿20磅的啞鈴，本來教練要拿25磅的，但被別人捷足先登拿走了，所以就只好繼續用20磅。
第二個項目是「S4側平舉10公斤15下」，這一項跟上次一樣，不過去年12月可以到12.5公斤，就是說要再加加油了。
第三個項目是「B2反手下拉30磅12下」，這一項跟上次比少了5磅。
第四個項目是「B3划船35磅12下」，這一項跟上次比少了10磅。
今天的伸展瑜珈是新的動作，不難，但也是頗累，最後那個盤腿變成青蛙腿的部分，有一點點難度，但還蠻有趣的。
