115.09.13(日)
今天5點就醒了，因為老爺今天6:30要出發前往機場，展開一個人的旅行，索性就起床吧!但太早起、太早吃早餐的結果就是上午去運動的時候，覺得又累又餓，還好湯鳳姐剛好買了包子，解救了我的身心靈啊~
下課之後，和妹妹去好歐吃個午餐，再去路易莎喝杯咖啡拿鐵冰沙，然後再去九乘九，本來要買炭筆的，結果竟然沒有，難道真的只能在蝦皮買了?
明天就要和姊妹淘出發去旅行了，不過這回不知為什麼，拖到最後一天才開始整理行李，其實我的行李還蠻容易打包，就換洗衣物、梳妝用品、藥品、充電器，搞定。
- Sep 13 Sun 2026 16:49
-
【第三人生】退休第3年又44天。打包行李
- Sep 13 Sun 2026 16:43
-
【桃運有氧】iYOMA4-2
前一堂課上iparty的時候，有點肚子餓，想說撐一下應該還好，果然順利上完課，接著上第二節的iYOMA，一開始的暖身，還可以順利的跟著做，但這時湯鳳姐走進了教室，還拿了一袋包子給妹妹，完了，不看還好，一看肚子就咕嚕咕嚕叫，我馬上跟妹妹拿了一個包子，坐在教室外面的鞋櫃上吃包子，嗑完一顆覺得還不夠，就在拿一顆到外面繼續吃，吃了2顆包子，馬上滿血復活，順利的上完第二堂課。
- Sep 13 Sun 2026 16:36
-
【桃運有氧】iparty18-2
今天自己騎車去桃運上課，遇上發威的秋老虎，實在有夠熱的，轉了一圈找不到停車位，就停進運動中心地下停車場。
這個禮拜從星期一開始連續運動了七天，今天跳iparty的時候，有點疲倦的感覺，因為太早起床，太早吃早餐，有點肚子餓，但想說應該可以撐到下課，果然順利跳完一堂課。
- Sep 12 Sat 2026 21:31
-
【第三人生】退休第3年又43天。第五次粉彩畫聚
115.09.12(六)
今天是第五次粉彩畫聚的日子，每個月都好期待這一天，大家一起畫圖，之後再一起吃吃喝喝、聊天唱歌，真的是好舒壓啊!因為下周要出去旅行，整個禮拜都無法運動，所以晚上6:00又去健身房上了一次教練課，話說我這麼認真的運動，怎麼最近的體重一直停滯不下呢?
- Sep 12 Sat 2026 21:28
-
【和諧粉彩】創作-浪漫花火
- Sep 12 Sat 2026 21:00
-
【健工重訓】教練課(七)31-20
今天是這個禮拜第三次上教練課，因為下周要出去玩，所以多上了一堂課，不知是不是因為這樣，所以今天的重量都比之前的還要輕。
第一個項目是「S2站姿機械側平舉10公斤15下」，這個項目上次做15公斤，這次做10公斤。
第二個項目是「C4上胸推25公斤10下」，今天只有這個項目的重量跟次數和上次一樣。
第三個項目是「臉拉7公斤12下」，這個項目之前兩次都是做到10公斤，今天只有7公斤，真的差很多。
第四個項目是「S8肩推20磅12下」，這個項目跟上次比少了5磅，也是小退。
- Sep 11 Fri 2026 21:12
-
【第三人生】退休第3年又42天。又去吃大餐
115.09.11(四)
上午上完教練課，下午陪老爺跟老爺的好友去賞車，晚上一起在遠百樓上吃韓式料理，照片上只是餐點的一部分，有兩個大男人在，就可以點多一點一起分享。
連續好幾天都吃好料，所以明天要去健身房加課才行。
- Sep 11 Fri 2026 21:09
-
【健工重訓】教練課(七)31-19
今天是練腿日，平常大概都是做四個項目，今天竟然做了五個項目，偷偷在心裡想最有可能的原因就是組間休息時間變短了，這還得了，只好使出尿遁這招，呵呵!
第一個項目是「新器材臀推35磅12下」，這個項目今天是第一次練習，這台器材感覺自己很像擀麵棍下方的麵皮，35磅感覺還可以負荷。
第二個項目是「槓鈴深蹲共40公斤8下」，這個項目跟之前一樣，不過今天有試著盡量蹲低一點，我都很怕蹲太低會站不起來，但教練一直希望能在蹲低些，就試著往下蹲多一些，然後最後這一回因為有蹲低，教練說6下就好，超開心。
第三個項目是「L18坐姿腿後勾33公斤12下」，這個項目跟之前一樣，教練說做這台器材要有點爆發力，但做到最後，只覺得小腿快要抽筋。
第四個項目是「L7外展70磅15下」，這個項目也跟之前一樣，70磅大約32公斤，但看練習紀錄，去年7月推過45公斤耶!那時怎麼這麼厲害啊!
- Sep 10 Thu 2026 21:26
-
【吉他課】個人課第七期第1堂-帶你去找夜生活1
今天下午的吉他課，先把〈小情歌〉彈一遍，雖然三不五時手指會打結，但這首真的已經算簡單的了。接下來教新歌〈帶你去找夜生活〉，老師說覺得這首歌的旋律很好聽，但又是我完全沒聽過的歌曲，練起來真的有難度啊！
- Sep 10 Thu 2026 20:49
-
【第三人生】退休第3年又41天。沿路覓食
115.09.10(四)
上午9:30騎車去桃運上身心平衡瑜珈，下課後和妹妹走路去露易莎吃個早午餐，中午回家休息一下，下午去上吉他課，晚上騎車出去轉轉，沿著大有路覓食去，發現一家新開不久的咖哩店，感覺很好吃，就進去嘗鮮，生意很好，幾乎滿座，餐點很不錯，分量給得很豪邁，咖哩是我喜歡的口味，小菜也好吃，下次會再回訪。
吃完我們在附近散步探險，去找一家地點很隱密的Fra義大利餐廳，本來我們是想去這一家的，但因為沒有事先訂位，只能排候補，我又耐不了餓，就先去吃了咖哩飯，大約7:30，餐廳打電話來說有位置了，但我們已經在用餐了，只能改天再去啦~
- Sep 10 Thu 2026 20:45
-
【桃運有氧】身心平衡瑜珈31-2
因為下周一要請假，所以今天先來補課。今天上的內容跟星期一一樣，非常緩慢但很撐，尤其是昨天去上了肌力有氧，好累啊!
- Sep 09 Wed 2026 20:17
-
【第三人生】退休第3年又40天。好友相聚
115.09.09(三)
今天妹妹也收到越南的簽證了，所以我們下周可以一起去旅行啦!下午和好友到小木馬喝下午茶，我的學生為了跟他媽媽一起來跟我聊天，還特別調了班，實在是太令人感動了，這貼心的大男孩還在台南林百貨買了一個禮物要給我，實在是太令人開心了，他說一看到這個東西，就想起我，要我猜猜看是什麼?實在是猜不出來，結果他從包包拿出這個禮物的時候，我就說真的耶~上面有我的名字，真的是太特別而且實用的小禮物，是一雙上面繡著小山圖樣的襪子，一隻襪子繡兩座山，二隻襪子共有四座山，但這四座山的圖案都不一樣，太愛了，以後只要穿上這雙襪子去運動，就會想到這個貼心的大男孩。
我們約1:00相見，聊天的時光實在過得太快，一下子就到5:00了，要不是6:00要去運動中心上肌力有氧，我們還可以繼續聊到打烊，沒關係，期待下一次再相約。
