115.09.085(二)
中午重訓課下課後，簡單吃個午餐，去統領威秀看下午2:30的電影《吉伊卡哇劇場版-人魚島的秘密》，還贈送精美的電影海報。還好有先看過吉伊卡哇的漫畫1-3集，不然還真的搞不懂這些角色到底誰是誰呢!本來以為是一部可可愛愛的電影，沒想到是一部驚悚片啊~
看完電影，在遠百逛逛，晚餐在九樓的「金春喜韓廚」享用，非假日晚上用餐的人還不少，有低消，口味還可以。
- Sep 08 Tue 2026 20:50
-
【第三人生】退休第3年又39天。可愛的驚悚片
- Sep 08 Tue 2026 20:45
-
【電影記】吉伊卡哇劇場版-人魚島的秘密。統領威秀
- Sep 08 Tue 2026 20:34
-
【健工重訓】教練課(七)31-18
今天11點上教練課，冷氣夠強，所以幾乎沒流汗，這兩天睡眠品質比較好，胃口也不錯，感覺今天練習起來，體感狀態比之前好很多。
第一個項目是「S1肩推35磅10下」，這是今天第一個練習的器材，有進步耶!而且進步了10磅喔!可能是因為今天早上吃了麵包的關係，發現之前有一次也是這樣，早餐吃了麵包，力氣真的有變大，只是教練說麵包不是好食物，所以很少吃，這代表力氣突然變大的機會也是少之又少。
第二個項目是「輔助引體向上（對握、窄握）12公斤10下」，這個項目持平，但是教練說今天比較有力可以做到10下。
第三個項目是「左邊史密斯上胸推10磅10下」，這個項目跟之前一樣。
第四個項目是「反向C10後三角肌15公斤12下」，這個項目也跟之前一樣，不過去年4月竟然推過25磅，真不知那時為什麼力氣那麼大?
- Sep 07 Mon 2026 21:03
-
【第三人生】退休第3年又38天。水餃與豆花
115.09.07(一)
今天周一，再七天我們五朵花姊妹就要去胡志明市耍廢了，不過目前只有玉枝拿到簽證，我們其他四個人都還在等，大家都已經有最壞的打算，就是放棄住宿，改機票去其他不需要簽證的國家，但這是最最最不得已的決定，當然還是希望大家都順利拿到簽證，順利出發。
傍晚連上了兩堂瑜珈課，7:00下課後，老爺騎長頸鹿來接我，我們一起去小滷房吃水餃，老爺說他買了兩碗大碗的豆花，冰在冰箱，可以當消夜，早知道有豆花，就不用吃水餃，直接吃豆花當晚餐就好啊~
- Sep 07 Mon 2026 21:00
-
【桃運有氧】伸展瑜珈6-1
新一期的伸展瑜珈第一堂課，上課的人數也頗多，好像有新同學加入。剛上完身心平衡瑜珈，去樓下超商休息一下，吃顆茶葉蛋，就又上樓上課去，每次連二的時候，第二堂課都覺得比較累，因為第一堂課已經耗費很多力氣了，所以很佩服老師可以上連二連三的課，真的是超人。
- Sep 07 Mon 2026 20:56
-
【桃運有氧】身心平衡瑜珈31-1
今天是新一期身心平衡瑜珈第一堂課，有8個同學來上課，其中有新同學耶!這個4:30的冷門時段，難得出現新成員，希望能撐久一點。今天的課程內容好像是新的，之前沒上過，動作雖然少，但是都停留好久，更不容易啊!
- Sep 06 Sun 2026 15:01
-
【第三人生】退休第3年又37天。咖啡拿鐵蛋黃酥嘗鮮
115.09.06(日)
妹昨天傳了一個蛋黃酥資訊給我，店家就在附近不遠處，原本打算直接過去買，但又怕賣完白跑一趟，就先打電話過去問問，結果店家說咖啡口味的蛋黃酥要等出爐，還要等大約2小時，其他口味都有，還好有先問，不然真的是會白跑一趟。
- Sep 06 Sun 2026 14:58
-
【桃運有氧】iYOMA4-1
剛剛有補充能量，所以很順利的上完第二堂的iYOMA，今天滾筒的時間比較多，雖然滾的時候真的很痛，但滾完覺得身心舒暢，但這種課程真的很少見，目前也只有iYOMA課有上到滾筒。
- Sep 06 Sun 2026 14:53
-
【桃運有氧】iparty18-1
今天去上iparty，遇到以前的學生，現在已經讀小二了，小孩果然軟Q，無師自通可以側滾翻，還可以單手翻，然後劈腿倒立樣樣來，她媽媽說孩子精力旺盛，充電半小時就可以連續使用8小時，形容得很精準。今天上課比較有動力可以跟著跳來跳去，但結果就是到了下半場，跳著跳著肚子就餓了，然後我就突然從教室裡消失，過了5分鐘之後才再度出現，妹問我去了哪裡，我說覓食去，呵呵。
- Sep 05 Sat 2026 20:58
-
【第三人生】退休第3年又36天。一起上瑜珈
115.09.15(六)
真的不敢相信，老爺竟然又一起和我去上瑜珈課，表示這位老師教得不錯，讓一個瑜珈門外漢願意踏進團課教室，在一群幾乎以女性同胞為主要成員的瑜珈課中，當個少數民族。我還問老爺說，如果有時我有活動，沒法跟他一起去上瑜珈課，他願意自己去嗎?老爺竟然說可以，實在是太令人感到驚訝了，說起來這都要感謝重訓教練，因為教練要老爺回家一天要做三次伸展，而這伸展動作剛好就是瑜珈體式，索性就叫老爺跟我一起去上瑜珈課試試，沒想到一試成主顧了，真是意外的收穫。
下午我們去圖書館拿預約書，順便就在圖書館看雜誌，還遇到以前的學生呢!晚餐去吃小卷米粉湯，老爺問什麼時候才有鯧魚米粉湯?店家說大概是10月吧!好期待喔!
- Sep 05 Sat 2026 20:42
-
【健工有氧】樂活瑜珈2
今天和老爺第二次來上樂活瑜珈，上課的學員好像比上周多，因為空間感覺比較擁擠，這次上課的內容跟上周一樣，所以還算都跟得上，只是有時方向會搞錯。
回家之後老爺問我一個瑜珈動作，他說其他的動作都還好，但這個動作他無法完成，就是從下犬式將左腳或右腳往前踏一步到手掌中間，以我上瑜珈這麼多年的經驗來判斷，應該是腳往前跨一大步到手掌內側時，身體製造的空間不夠，所以腳無法順利踩到兩掌中間，具體到底該怎麼說呢?還是找個影片給老爺看比較實在，因為我不是瑜珈老師，雖然我做得到，但不一定說得清楚。重點大概是肩膀先往前，來到手腕上方，背微微拱起，肚子收進來，身體先騰出空間，腳就比較容易踏到兩手中間。
- Sep 04 Fri 2026 18:12
-
【第三人生】退休第3年又35天。依然下雨的一天
115.09.04(五)
今天天氣依然不佳，仍是下著雨的一天，但因為整天都在下雨，氣溫涼多了，只不過濕度太高，還是開著冷氣比較舒服。上午上完重訓課，下午就宅在家追劇、練吉他，晚點要來補下午的禪繞畫課。
