115.09.11(四)
上午上完教練課，下午陪老爺跟老爺的好友去賞車，晚上一起在遠百樓上吃韓式料理，照片上只是餐點的一部分，有兩個大男人在，就可以點多一點一起分享。
連續好幾天都吃好料，所以明天要去健身房加課才行。
- Sep 11 Fri 2026 21:12
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【第三人生】退休第3年又42天。又去吃大餐
- Sep 11 Fri 2026 21:09
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【健工重訓】教練課(七)31-19
今天是練腿日，平常大概都是做四個項目，今天竟然做了五個項目，偷偷在心裡想最有可能的原因就是組間休息時間變短了，這還得了，只好使出尿遁這招，呵呵!
第一個項目是「新器材臀推35磅12下」，這個項目今天是第一次練習，這台器材感覺自己很像擀麵棍下方的麵皮，35磅感覺還可以負荷。
第二個項目是「槓鈴深蹲共40公斤8下」，這個項目跟之前一樣，不過今天有試著盡量蹲低一點，我都很怕蹲太低會站不起來，但教練一直希望能在蹲低些，就試著往下蹲多一些，然後最後這一回因為有蹲低，教練說6下就好，超開心。
第三個項目是「L18坐姿腿後勾33公斤12下」，這個項目跟之前一樣，教練說做這台器材要有點爆發力，但做到最後，只覺得小腿快要抽筋。
第四個項目是「L7外展70磅15下」，這個項目也跟之前一樣，70磅大約32公斤，但看練習紀錄，去年7月推過45公斤耶!那時怎麼這麼厲害啊!
- Sep 10 Thu 2026 20:49
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【第三人生】退休第3年又41天。沿路覓食
115.09.10(四)
上午9:30騎車去桃運上身心平衡瑜珈，下課後和妹妹走路去露易莎吃個早午餐，中午回家休息一下，下午去上吉他課，晚上騎車出去轉轉，沿著大有路覓食去，發現一家新開不久的咖哩店，感覺很好吃，就進去嘗鮮，生意很好，幾乎滿座，餐點很不錯，分量給得很豪邁，咖哩是我喜歡的口味，小菜也好吃，下次會再回訪。
吃完我們在附近散步探險，去找一家地點很隱密的Fra義大利餐廳，本來我們是想去這一家的，但因為沒有事先訂位，只能排候補，我又耐不了餓，就先去吃了咖哩飯，大約7:30，餐廳打電話來說有位置了，但我們已經在用餐了，只能改天再去啦~
- Sep 10 Thu 2026 20:45
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【桃運有氧】身心平衡瑜珈31-2
因為下周一要請假，所以今天先來補課。今天上的內容跟星期一一樣，非常緩慢但很撐，尤其是昨天去上了肌力有氧，好累啊!
- Sep 09 Wed 2026 20:17
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【第三人生】退休第3年又40天。好友相聚
115.09.09(三)
今天妹妹也收到越南的簽證了，所以我們下周可以一起去旅行啦!下午和好友到小木馬喝下午茶，我的學生為了跟他媽媽一起來跟我聊天，還特別調了班，實在是太令人感動了，這貼心的大男孩還在台南林百貨買了一個禮物要給我，實在是太令人開心了，他說一看到這個東西，就想起我，要我猜猜看是什麼?實在是猜不出來，結果他從包包拿出這個禮物的時候，我就說真的耶~上面有我的名字，真的是太特別而且實用的小禮物，是一雙上面繡著小山圖樣的襪子，一隻襪子繡兩座山，二隻襪子共有四座山，但這四座山的圖案都不一樣，太愛了，以後只要穿上這雙襪子去運動，就會想到這個貼心的大男孩。
我們約1:00相見，聊天的時光實在過得太快，一下子就到5:00了，要不是6:00要去運動中心上肌力有氧，我們還可以繼續聊到打烊，沒關係，期待下一次再相約。
- Sep 09 Wed 2026 20:09
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【桃運有氧】肌力有氧-補課
因為星期一請假，所以星期三來補課，今天妹妹也有來補課，她說太久沒上肌力，差點跳不動。
- Sep 08 Tue 2026 20:50
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【第三人生】退休第3年又39天。可愛的驚悚片
115.09.085(二)
中午重訓課下課後，簡單吃個午餐，去統領威秀看下午2:30的電影《吉伊卡哇劇場版-人魚島的秘密》，還贈送精美的電影海報。還好有先看過吉伊卡哇的漫畫1-3集，不然還真的搞不懂這些角色到底誰是誰呢!本來以為是一部可可愛愛的電影，沒想到是一部驚悚片啊~
看完電影，在遠百逛逛，晚餐在九樓的「金春喜韓廚」享用，非假日晚上用餐的人還不少，有低消，口味還可以。
- Sep 08 Tue 2026 20:45
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【電影記】吉伊卡哇劇場版-人魚島的秘密。統領威秀
- Sep 08 Tue 2026 20:34
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【健工重訓】教練課(七)31-18
今天11點上教練課，冷氣夠強，所以幾乎沒流汗，這兩天睡眠品質比較好，胃口也不錯，感覺今天練習起來，體感狀態比之前好很多。
第一個項目是「S1肩推35磅10下」，這是今天第一個練習的器材，有進步耶!而且進步了10磅喔!可能是因為今天早上吃了麵包的關係，發現之前有一次也是這樣，早餐吃了麵包，力氣真的有變大，只是教練說麵包不是好食物，所以很少吃，這代表力氣突然變大的機會也是少之又少。
第二個項目是「輔助引體向上（對握、窄握）12公斤10下」，這個項目持平，但是教練說今天比較有力可以做到10下。
第三個項目是「左邊史密斯上胸推10磅10下」，這個項目跟之前一樣。
第四個項目是「反向C10後三角肌15公斤12下」，這個項目也跟之前一樣，不過去年4月竟然推過25磅，真不知那時為什麼力氣那麼大?
- Sep 07 Mon 2026 21:03
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【第三人生】退休第3年又38天。水餃與豆花
115.09.07(一)
今天周一，再七天我們五朵花姊妹就要去胡志明市耍廢了，不過目前只有玉枝拿到簽證，我們其他四個人都還在等，大家都已經有最壞的打算，就是放棄住宿，改機票去其他不需要簽證的國家，但這是最最最不得已的決定，當然還是希望大家都順利拿到簽證，順利出發。
傍晚連上了兩堂瑜珈課，7:00下課後，老爺騎長頸鹿來接我，我們一起去小滷房吃水餃，老爺說他買了兩碗大碗的豆花，冰在冰箱，可以當消夜，早知道有豆花，就不用吃水餃，直接吃豆花當晚餐就好啊~
- Sep 07 Mon 2026 21:00
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【桃運有氧】伸展瑜珈6-1
新一期的伸展瑜珈第一堂課，上課的人數也頗多，好像有新同學加入。剛上完身心平衡瑜珈，去樓下超商休息一下，吃顆茶葉蛋，就又上樓上課去，每次連二的時候，第二堂課都覺得比較累，因為第一堂課已經耗費很多力氣了，所以很佩服老師可以上連二連三的課，真的是超人。
- Sep 07 Mon 2026 20:56
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【桃運有氧】身心平衡瑜珈31-1
今天是新一期身心平衡瑜珈第一堂課，有8個同學來上課，其中有新同學耶!這個4:30的冷門時段，難得出現新成員，希望能撐久一點。今天的課程內容好像是新的，之前沒上過，動作雖然少，但是都停留好久，更不容易啊!
