113.04.18（四）
- Apr 18 Thu 2024 18:59
【第三人生】退休第262天
- Apr 18 Thu 2024 18:56
【桃運有氧】身心平衡瑜伽23-6
因為下雨，所以老爺載我去運動。今天特地穿背心來運動，但還是覺得悶熱，冷氣實在是太微弱了，好像在洗三溫暖。
- Apr 17 Wed 2024 19:58
【桃運有氧】肌力有氧19-5
今天妹妹去婦女館代課，所以只有我自己上課，今天天氣爆熱，上課的同學個個汗流浹背，但冷氣實在太微弱，所以教室像個火爐，休息時間有人跑到電扇前面吹吹風，有人就靠近打開的氣窗吸吸新鮮空氣。
- Apr 17 Wed 2024 19:54
【第三人生】退休第261天
113.04.17（三）
- Apr 17 Wed 2024 19:40
【健工團課】哈達瑜伽
終於來上團課了，今天是代課老師，改上哈達瑜伽。
- Apr 16 Tue 2024 21:31
【第三人生】退休第260天
- Apr 16 Tue 2024 20:44
【健工重訓】教練課36-25
原本是約昨天上課，但是因為還是感覺腰有點酸，所以就改到今天，結果還是一樣很累啊!今天有練習兩個新項目，左邊史密斯分腿蹲和左邊史密斯肩推，史密斯有分成左邊跟右邊，之前有問過教練，教練說因為器材的支撐槓是斜的，所以施力的方向其實就有不同，但對運動者來說，只是站的方向不一樣，很納悶為何不是叫正面史密斯和反面史密斯呢?真是個好奇寶寶啊!
| 112.12.09 | 113.01.20 | 113.02.16 | 113.02.20 | 113.04.05 | 113.04.16 | ||
| AB6腹部訓練 | 6下 | 6-8 下 | 6-8下 | 10下 | 有進步 | ||
| B8機械(反手)划船 | 26公斤8-10下 | 26公斤10下 | 持平 | ||||
| 左邊史密斯上胸推 | 空槓6-8 下 | 5磅6下 | 有進步 | ||||
| 左邊史密斯分腿蹲 | 空槓8下 | 新項目 | |||||
| 左邊史密斯肩推 | 空槓6下 | 新項目 |
- Apr 15 Mon 2024 19:15
【第三人生】退休第259天
- Apr 15 Mon 2024 18:31
【桃運有氧】身心平衡瑜伽23-5
今天天氣爆炸熱，還是頭一次邊上瑜伽邊擦汗啊！老師今天教的這一套很輕鬆，連核心的部分也是很親民喔！
- Apr 14 Sun 2024 21:44
【桃運有氧】iparty5-5
今天超級無敵熱，老爺載我去運動，今天有教兩首新歌，都還蠻簡單的。
媽咪生活紀錄 (19)
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