113.04.18(四)

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因為下雨,所以老爺載我去運動。今天特地穿背心來運動,但還是覺得悶熱,冷氣實在是太微弱了,好像在洗三溫暖。

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今天妹妹去婦女館代課,所以只有我自己上課,今天天氣爆熱,上課的同學個個汗流浹背,但冷氣實在太微弱,所以教室像個火爐,休息時間有人跑到電扇前面吹吹風,有人就靠近打開的氣窗吸吸新鮮空氣。

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113.04.17(三)

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終於來上團課了,今天是代課老師,改上哈達瑜伽。

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113.04.16(二)

 

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原本是約昨天上課,但是因為還是感覺腰有點酸,所以就改到今天,結果還是一樣很累啊!今天有練習兩個新項目,左邊史密斯分腿蹲和左邊史密斯肩推,史密斯有分成左邊跟右邊,之前有問過教練,教練說因為器材的支撐槓是斜的,所以施力的方向其實就有不同,但對運動者來說,只是站的方向不一樣,很納悶為何不是叫正面史密斯和反面史密斯呢?真是個好奇寶寶啊!

  112.12.09 113.01.20 113.02.16 113.02.20 113.04.05 113.04.16  
AB6腹部訓練  6下   6-8 下 6-8下   10下 有進步
B8機械(反手)划船    26公斤8-10下        26公斤10下 持平
左邊史密斯上胸推          空槓6-8 下 5磅6下 有進步
左邊史密斯分腿蹲            空槓8下 新項目
左邊史密斯肩推            空槓6下 新項目
 

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113.04.15(一)

 

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今天天氣爆炸熱,還是頭一次邊上瑜伽邊擦汗啊!老師今天教的這一套很輕鬆,連核心的部分也是很親民喔!


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今天超級無敵熱,老爺載我去運動,今天有教兩首新歌,都還蠻簡單的。


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